Pogosto slišimo o meditaciji kot nekakšnem ritualu, ki se izvaja v določenem položaju, ob določenem času, z določeno mantro itd. Obstaja veliko različnih tehnik meditacije, načinov, vendar je še en pomemben dejavnik - to je stanje meditacije same.
Stanje meditacije je občutek aktivnosti v telesu, umu in čustvih pod vašim nadzorom. To je odsotnost razburjenja, tesnobe, razdražljivosti. Čreda mamutov lahko v stanju meditacije teče mimo človeka, vendar ne bo mignil z očmi.
To stanje nenavezanosti ni v tem smislu, da človek čustveno ne sodeluje pri dogajanju okoli, ampak v tem smislu, da nadzoruje kakršne koli manifestacije čustev, hkrati pa mu nevezanost omogoča konstruktivno odločanje, ki temelji ne na osebnih interesov, vendar na podlagi interesov, univerzalnih razsežnosti.
No, mimogrede, še vedno so zgodnji dnevi. Oglejmo si, kaj so meditacije!
Glede na raven energije obstajajo tri stopnje meditacije: tamazična energija je energija popolne mirnosti, vendar ne v smislu pacifikacije, ampak v smislu popolne ničle - pozaba, apatija, vztrajnost. Dejavnost fizičnega telesa telo pripelje iz stanja tamas, iz stanja spanja. Oseba, ki meditira iz stanja tamasične energije, preprosto spi - njegova energija se je zamrznila, spremenila v žele, hoče spati ali že spi in vidi sanje o tem, kako meditira.
Oseba je v stanju tamasa po spanju, po zaužitju tamasične hrane ali, kar je še huje, prenajedanju, ko dlje časa sedi pred televizorjem ali računalnikom ali leži na kavču.
V tem stanju bo meditacija zelo počasna - ne bo dajala občutkov, razen kot občutek izpolnjenosti domovine. Pred meditacijo morate izstopiti iz tega stanja - razvedriti. Jog ali hodite v hitrem tempu, se ukvarjajte z jogo, plešite, izvajajte različne vaje za moč. Na splošno, da zanihamo energijo, da telo pripeljemo iz stanja tamas.
Le to ne pomeni, da bo dovolj petminutno ogrevanje - začutili boste, kako je vaše stanje iz apatičnega prešlo v stanje vedrine, svežine, jasnosti. In potem se začne druga stopnja meditacije.
Rajas je stanje polne aktivnosti duha, čustev in telesa. V takem stanju se človek želi ukvarjati z dejavnostmi, energija v njegovem telesu kar zavre, hoče izbruhniti, želi se izraziti v neki zelo pomembni zadevi - ali je to pranje nogavic ali dogovor z velikim podjetjem. Um je vedno zaseden z aktivnimi aktivnostmi - »Ne spomnim se, ali je dovolj krompirja ali moram iti v trgovino po nakup … in danes sem otroku zamenjal spodnje perilo ali ne … toda v tej oddaji je imel gostitelj bluzo z tak čipkast ovratnik zame … ", ali -" … avto zapelje v desno ali pa je kolo spuščeno ali pa je treba iti v camber, … ne bom šel tja, kjer sem lani - drago je in velika je vrsta … ali pa bo morda tista, ki je prispela z rdečim avtomobilom - tako sočna, … Zanimivo je, da me blondinka iz sosednjih vrat ves čas gleda in se nasmehne … "in tako naprej neskončno.
Um je vznemirjen, je na vrhuncu aktivnosti, telo ne sedi mirno, čustva so pripravljena na brizganje. Na splošno sediš in čakaš, ko je vsega končno konec.
Da bi prišli v stanje satve, pomagajo nekatere dihalne tehnike. Sattvična energija je zelo blizu stanju kozmičnega ekstaze, blaženosti, evforije. V tem stanju se rodijo nove ideje, pojavi se ustvarjalni navdih. Greš na nivo, s katerega lahko vidiš rešitev številnih problemov, kot da bi bil od zgoraj, z odprtim duhom, brez identifikacije.
Toda do tega obstajajo še tri stopnje satvične meditacije. Na prvi stopnji meditiralec občuti mirnost in mir v telesu in čustvih, kako njegove misli tečejo mimo njega kot oblaki na nebu ali kako jih kot mimoidoči opazuje z okna. Ne identificira se z mislimi - opazuje, kako ena misel rodi drugo, ki rodi naslednjo itd. Poskusite najti vrzel med vami in samimi mislimi - tu ste, vendar so misli neodvisne od mene.
Ko je prestopil ta korak, izvajalec meditacije nenadoma najde takšno črto, ki jo prečka in se znajde kot nekakšen opazovalec zunaj svojega telesa. Razkrije se kot bitje subjektivne resničnosti, ločeno od predmetov fizičnega in duševnega sveta. Ni telo in svet ni resničnost, temveč le interpretacija sveta, ki so jo v določenih pogojih ustvarile naključne okoliščine. In potem se na tretji ravni znajdete le kot točka v vesolju, kot nihče, kot iskra, kot iskra zavesti. Začutiš, kako v neskončni praznini vesoljski ocean odpira roke in se utopiš v njegovi blaženosti. Razumete, da niste postali samo nič, praznina, ampak ste vedno bili in le naključno si zmotili iluzijo resničnosti.
Izvedite naslednjo tehniko dihanja - miren, globok vdih, enak miren globok izdih. Dihanje v trebuhu, neprekinjeno in enakomerno. Neprestano opazujte dih, ko vstopa in izstopa. Osredotočite se na dihanje. Ne čakajte na rezultat - popolnoma postanite opazovalec svojega diha - "Jaz sem tisti, ki opazujem dih".
Samo ne mislite, da je enostavno - prilagodite se dejstvu, da boste z meditacijo prej ali slej prišli v stanje meditacije. Mogoče po nekaj rednih vajah, ne ravno med vadbo, toda ko se sprehajate po ulici in uživate v čistem, svežem zraku po dežju, se nenadoma želite ustaviti pred nenadnim nabiranjem izkušenj. Pogledamo na svet, a je povsem drugačen - zdi se, da se je upočasnil in vse diha z ljubeznijo.
Ali pogledate katero koli osebo in nenadoma postane neverjetno lepa - v njem vidite utelešenje samega Boga. Ali nenadoma ste nekje zaslišali šumenje golobjih kril in ta zvok je nenadoma ustavil svet - nekdo se je ustavil in samo opazujete sonce, kako počasi tone za visokimi zgradbami. Bodite prepričani - to je to, enako! Ustavite se, zaprite oči in pojdite globlje vase - naj vam ne izgine!
