Če se odločite za jogo, potem ne skrbite preveč. Ne pozabite, da tudi resničnim strokovnjakom ne uspe vedno natančno obnoviti dihanja ali pravilno izvesti poze. 5 nasvetov, s pomočjo katerih boste obdržali dvome pri jogi.
Navodila
Korak 1
Naj vas ne skrbi, da boste nepravilno pozirali. Ne smete si izmisliti pravljic, da bi jogo lahko v nekaj minutah ali urah obvladal. Joga je cela umetnost, ki tako kot modrost pride v letih. Glavna stvar je, da se osredotočite na izvajanje vaj in skrbno spremljate svoje dihanje.
2. korak
Ne uporabljajte sile. Ne silite telesa v nemogoče položaje. Joge ne smete povezovati z bolečino, temveč vam prinaša srečo in sprostitev. Poskusite biti udobni pri vsaki pozi, da se boste lahko izognili poškodbam in lajšali stres.
3. korak
Ne zapravljajte časa, naučite se drž. Ne smete nehati delati nove poze, če tega ne zmorete. Poskusite ga jemati znova in znova. Nekega dne si boste rekli, da ste popolni in da se počutite popolnoma mirno, medtem ko sedite v tem položaju.
4. korak
Prijavite se na tečaj joge. Če menite, da nimate dovolj časa ali je pretežko izvajati neke pozi, se prijavite na tečaj. So v katerem koli mestu. Preglejte oglase športnih klubov na internetu, preberite oglase. Možno je, da nekdo, ki ga poznate, obiskuje tečaje joge. Pridružite se jim in lahko okrepite ne samo svoje fizične podatke, ampak tudi odnos.
5. korak
Bodite odprti in uspešni. Ne pozabite zaužiti dovolj vode vsak dan in jesti dobro. Pravilna prehrana vam pomaga, da ohranjate kondicijo in se fizično razvijate.
