Kaj je dobitnik? Je športni dodatek, ki je sestavljen iz ogljikovih hidratov in beljakovin. Ta izdelek je namenjen ljudem, ki težko pridobivajo na teži, pa tudi tistim, ki želijo hitreje pridobiti skupno telesno težo.
Gajner najpogosteje kupijo ljudje tanke postave, ki želijo hitro pridobiti kilograme, na primer do sezone na plaži. Če začnete jesti gajner v količini dveh obrokov na dan ter redno prehrano in vadbo v telovadnici, se bo vaša masa kmalu znatno povečala. Takšnih mešanic ni priporočljivo jemati ljudem, ki so nagnjeni k prekomerni teži. V nasprotnem primeru bo tak človek ogljikove hidrate pretvoril v maščobo. Takšni ljudje potrebujejo drugačno prehrano. Prirastnike teže je treba nadomestiti z beljakovinami, hitro prebavljive ogljikove hidrate pa s počasnimi.
V 20. stoletju, ko so se dobički šele začeli pojavljati, njihova sestava še zdaleč ni bila moderna. Beljakovin praktično ni bilo, vse so nadomestili sladkorji in maščobe. Danes lahko na trgu športne prehrane poberete gajner z razmerjem beljakovin in ogljikovih hidratov od 50% do 50%. To bo vsestransko dopolnilo k vaši običajni prehrani, to je, če ste začetnik in se želite zrediti, boste morali jesti 3-4 krat na dan in takšen gajner jemati med obroki. V nekaj mesecih bo vaša postava veliko boljša.
Najbolje je, da skoraj takoj po treningu vzamete gajnerja, saj si mora telo opomoči. Zato potrebuje beljakovine in ogljikove hidrate. Vse to, pa tudi drugi potrebni sestavni deli, so v ojačevalniku. Vaše mišično tkivo se bo lažje obnovilo in se tako povečalo.
Veliko ljudi pred treningom uporablja gainer. Visoka vsebnost kalorij vam bo dala energije, kar pomeni, da boste lahko bolj intenzivno delali, kar bo vodilo tudi k boljši rasti mišic.
S kakovostnimi trdimi treningi ter dobro prehrano in vnosom gajnerjev boste v kratkem času pridobili dobro mišično maso.
