Prsno plavanje je ena najstarejših plavalnih metod, ki sega že nekaj tisočletij v zgodovino. Seveda ni takoj postal znan kot prsno. Sama beseda je francoskega izvora, pojavila se je v 20. stoletju in je ravno označevala glavni način gibanja v vodi s pomočjo širjenja orožja. Zanimivo je, da se je slog nekoč imenoval tudi "žaba" za podoben način gibanja človeških rok in tač dvoživk, pa tudi "ruski", saj je bil to značilnost sovjetske šole plavanja. Kaj je torej prsno?
Navodila
Korak 1
Zavzame vodoravni položaj plavalčevega telesa, na trebuhu. Gibanje izvajajo tako roke kot noge. Poleg tega se morajo premikati v določeni sinhronizaciji.
2. korak
Za razliko od plazenja ali metulja okončine telesa med gibanjem ne pridejo na površino vode - premikajo se kot vstran, tj. nihanja (ali proge) se pojavijo v vodoravni ravnini.
Ta način gibanja začetnikom olajša prehod s plavanja "kot pes" na prsno.
3. korak
Za začetni položaj je treba telo iztegniti, roke upogniti v komolcih, tako da so roke blizu glave, in noge upogniti v kolenih: poleg tega naj bodo stopala bolj razmaknjena razdalja kot sama kolena.
4. korak
Temu sledi razmikanje rok v vodoravni ravnini: potezo lahko izvedemo tako, da so dlani obrnjene druga proti drugi in obrnjene navzven. Gibanju rok naj sledi izteg nog. Posledično mora biti telo plavalca za nekaj sekund popolnoma iztegnjeno, vključno z zravnanimi okončinami.
5. korak
Zahvaljujoč temu sunku se telo lahko nekaj časa premika, kot da drsi brez pomoči novih gibov. Ko upor vode omeji gibanje telesa, se morate spet vrniti v začetni položaj in ponoviti ustrezne nihaje.
6. korak
Tudi glavo je treba hraniti v vodi, dvigniti jo v fazi, ko roke po kapi padejo vzdolž telesa. Vdih se praviloma izvaja skozi usta, izdih pa skozi nos.
