Na sliko in zdravje človeka ugodno vplivajo različne telesne dejavnosti. Hkrati pa sploh ni treba urno izginjati v telovadnicah, da bi dosegli odličen rezultat. Kopanje v bazenu vam bo občutno izboljšalo počutje in pomagalo se boste znebiti številnih težav s svojo postavo in zdravjem.
Prednosti plavanja
Težko je primerjati kopanje v bazenu s plavanjem na odprtem morju. Upoštevati je treba, da se v slednjem primeru zaradi visoke koncentracije soli v vodi obremenitev mišic znatno zmanjša. Tako lahko človek zdrži na površju brez veliko truda.
Plavanje je izvrstno preprečevanje osteohondroze in raznih drugih bolezni. Potopite se v vodo, človeško telo maksimalno porabi vse telesne mišice. V tem primeru se obremenitev kosti in sklepov enakomerno porazdeli.
Redno plavanje kot ena najučinkovitejših vrst kardio vadb naravno poveča kapaciteto pljuč. To pozitivno vpliva na funkcije dihal. Poleg tega plavanje prispeva k varni izgubi odvečnih kilogramov, tonira mišice, mišice postanejo bolj elastične in pomaga povečati imunski sistem.
Takšna telesna aktivnost je odlična za tiste, ki si prizadevajo za šport, vendar iz zdravstvenih razlogov (težave s srcem, velika debelost, ukrivljenost hrbtenice) ne morejo izvajati številnih vaj.
Koristi plavanja v otroštvu, med oblikovanjem mišično-skeletnega sistema in telesa kot celote, so zelo velike. Ta šport, kot noben drug, povečuje sposobnosti dihal in razvija popolnoma vse mišice. Otroci uživajo v obisku bazena, ki združuje pozitivna čustva in koristi za zdravje.
Plavanje je tudi odlično zdravilo za depresijo in stres. Te vaje popolnoma umirijo živčni sistem in telo napolnijo s pozitivno energijo. En ali dva treninga na teden je dovolj, da v celoti izkoristite prednosti tega športa.
Plavalna škoda
Kljub številnim pozitivnim lastnostim plavanju težko rečemo povsem varen šport. Glavna pomanjkljivost plavanja v bazenu je kakovost vode. Očistijo ga v javnih ustanovah podobne vrste s klorom. To ne vpliva najbolje na stanje nohtov, las in kože plavalca. Poleg tega lahko oseba po kopanju v bazenu doživi alergijsko reakcijo.
Pri tem lahko igrajo tudi slabe higienske razmere. Škoda plavanja v bazenu se lahko kaže tudi v obliki bradavic, glivic na nohtih, v izjemnih primerih - lišajev in garje. Da bi se izognili takim težavam po plavanju v bazenu, se temeljito umijte pod prho z antibakterijskim gelom ali milom.
