Med ljudmi vlada mnenje, da se je zelo enostavno naučiti plavati, dovolj je samo, da enkrat padeš v vodo in se začneš utapljati. Metoda seveda ni brez logike, a zelo nevarna. Z vadbo v bazenu se je veliko lažje naučiti ostati na vodi. Tam vas ne bodo le naučili plavati v katerem koli slogu, ampak vam bodo tudi natančno povedali, kaj začeti z razvojem katerega koli vodnega telesa.
Izbira vode
Plavanja se lahko naučite v katerem koli vodnem telesu, vključno z reko, jezerom ali celo obalnim pasom morja. Toda strokovnjaki svetujejo, da se za vadbo izberejo vse iste notranje ali odprte 25-metrske bazene, kjer delajo inštruktorji inštruktorji s polnim delovnim časom in je utapljanje v njih zelo težavno. Poleg tega je bazen s svojo garderobo, tušem in stalnim zdravstvenim centrom veliko bolj ne samo varen, temveč tudi udoben in higiensko ustrezen. Glavna stvar je pridobiti zdravniško dovoljenje, da ga obiščete in kupite naročnino.
Zdravje in priprave
Ko se boste naučili plavati, morate najprej obiskati zdravniško ordinacijo. Natančneje, celo več zdravnikov. V kad bazena ali centra vodnih športov, katerih zaposleni resno skrbijo za zdravje svojih obiskovalcev in nenehno spremljajo čistost vode, boste sprejeti šele po pregledu in prejemu potrdil terapevta, venereologa, dermatologa in, za deklice, ginekologinja.
A če od vas nihče ne zahteva zdravniških potrdil ali če je terapevta dovolj papirja, je bolje, da takšnega športnega kompleksa ne obiskujete. Ne smete se naučiti plavati v bazenu, katerega voditelji aktivno uporabljajo njegove prostore za ureditev komercialnih savn. Prvič, dostop do savne običajno ne zahteva dovoljenj. In drugič, tisti, ki pridejo vanjo, se zelo radi potapljajo in hladijo v bazenu. Včasih celo mimo tuša in vinjen.
Na seznamu potrebnih in uporabnih kopalnih pripomočkov, o katerih vam bo verjetno povedal skrbnik bazena, so običajne kopalke - kopalke za moške ali kopalke za ženske, očala za plavanje, gumijasta kapica, pa tudi skrilavci za hojo po tleh od garderobe do kopeli in nazaj brisača in milo s šamponom.
Začnemo z ogrevanjem
Ne smete, komaj se približati kopeli, takoj skočiti vanj. Še posebej, če je bazen dovolj globok. Strokovnjaki toplo priporočajo, da se najprej pogovorite z inštruktorjem in pozorno poslušate njegova priporočila. In najprej o tem, kako se ogreti, ogreti vezi in mišice, ki so osnovne in potrebne za plavanje, kako pravilno dihati v vodi. Izbral bo tudi potrebne gimnastične vaje. Na primer, počepi z notranjim upogibom stopal in široko držo nog.
Inštruktor bo tisti, ki vam bo postal "rešilna bilka" pri vadbi neposredno v vodi. Da se ga naučimo držati in preplavati vsaj minimalno razdaljo 25 metrov, je ne glede na starost dovolj od 10 do 15 individualnih treningov.
