Pri borilnih veščinah razvoj hitrosti, ki jo je treba dvigniti vzporedno z vsemi drugimi parametri, ni zadnjega pomena. Obstajajo štiri glavne vrste hitrosti, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.
Navodila
Korak 1
Hitrost zaznavanja. Vadimo v situacijah, ki se večkrat ponovijo in zahtevajo takojšnje odločanje. Daleč najboljši način za vadbo te vrste hitrosti je skupni trening (sparing). Ko sparingujete, se naučite biti bolj pozorni. In budnost je ključni dejavnik, ki vpliva na hitrost zaznavanja.
2. korak
Naslednja vrsta hitrosti je hitrost reakcije. Na to vplivata dva sorodna stanja. Zavedati se morate, kakšen razvoj bo dobila vsaka možna situacija - to je prva stvar. Med tekmo veste, katera dejanja v določeni situaciji nasprotnik sme uporabljati in katera ne. V resnični bitki si tudi predstavljate, da je cilj sovražnika, da vas fizično poškoduje. Izbira odzivnih dejanj je v tem primeru zožena in se nanaša na specifična odzivna dejanja.
3. korak
Drugi dejavnik, ki vpliva na hitrost reakcije, je refleksivnost. Sistematično ponavljanje enega dejanja vodi do tega, da se začnete nanj refleksno odzivati. Zato lahko vsak standardni napad odbijete s skoraj takojšnjo hitrostjo.
4. korak
Vrsta hitrosti, ki zahteva posebno pozornost, je hitrost izvajanja. Lahko predvidevate kakršno koli dejanje, kar je izjemna prednost. Če pa imate premalo hitrosti, potem preprosto tvegate, da ne boste imeli časa za odraz sovražnikovih napadov in izvedbo svojega. To izniči vsako predvidevanje.
5. korak
Hitrost izvedbe lahko povečate na različne načine. A prva stvar, na katero moramo biti pozorni, so podrobnosti. Pravilno postavite roke in noge pred udarcem, se pomaknite v pravo držo in ob pravem trenutku, skrbno vadite nove tehnike v počasnem posnetku - vse to lahko poveča vašo hitrost izvedbe.
6. korak
Poleg tega poznavanje zakonov gibanja vpliva na hitrost izvajanja. Upoštevati je treba, da bo izvedba udarca na primer potekala z majhno hitrostjo, če se med sprejemom izvajajo nenadzorovani gibi rok ali glave. Poznavanje zakonov gibanja vam omogoča tudi udarce z največjo natančnostjo in natančnostjo.
7. korak
In nekaj besed o hitrosti okrevanja. Izhaja iz hitrosti izvedbe. Tu mislimo na hitrost in pravilnost vzvratne vožnje, dokončanje dejanj katere koli tehnike. Navsezadnje je zelo pomembno, da ne samo udarite z roko ali nogo, temveč tudi pravilno in čim hitreje odnesete ud v prvotni položaj. V tem primeru se bo energija porabljala veliko počasneje.
