Plavanje je primerno tudi za tiste, ki zaradi svojih fizičnih lastnosti ne morejo prenesti polnopravnih obremenitev. Da se vam lasje med vadbo ne bodo motili in ne bodo trpeli učinki belil, se naučite nositi bazensko kapico.
Navodila
Korak 1
Pokrovčki za bazene so narejeni iz različnih materialov: likra, lateks, silikon. Poleg tega obstajajo različni modeli, ki vam omogočajo, da ne samo športno izgledate, ampak tudi lepo. Silikonske kape so si po pravici prislužile največjo priljubljenost. Dobro se držijo glave in služijo dolgo časa.
2. korak
Naučite se nadeti pokrivalo za bazen pred prvim plavanjem. Če imate dolge lase, jih na vrhu glave zavežite v snop ali jih potegnite z elastiko. Za izogibanje poškodbam materiala ne uporabljajte zatičev ali ostrih robov. Lase spravite pod klobuk, ki ste si ga nadeli, je precej težko, zato poskusite takoj odstraniti štrleče konce in šiške.
3. korak
Klobuk vzemite z obema rokama, obrnite roke tako, da so dlani obrnjene navzven. Razporedite material 15-20 cm, odvisno od premera obsega glave. Nagnite se naprej in s palcema sprednji notranji rob kapice približajte čelu.
4. korak
Vrnite roke nazaj, postopoma polagajte pokrovček na celotno površino glave. S prsti potegnite posamezne poredne kodre. Na zadnji strani glave mora material prekriti lase pod robom, pokriti ušesa.
5. korak
Za klobukom je treba skrbno skrbeti. Po plavanju ga odstranite, začenši s hrbtne strani glave. Izogibajte se nenadnim gibom, da ne poškodujete las. Sperite material s hladno vodo in pustite, da se posuši. Ne puščajte na soncu. Ko se pokrovček popolnoma posuši, dodajte notri nekaj smukca.
6. korak
Lateks je lahko stroškovno učinkovita alternativa silikonu, vendar je njegova življenjska doba veliko krajša. Če pa imate celotno plavalno garderobo, lahko kapo v barvi in slogu uskladite s kapo iz lateksa.
7. korak
Kape iz tkanin, kot sta likra ali poliester, so bolj udobne za nadev, vendar so bistveno slabše v svojih osnovnih lastnostih. Na glavo se ne držijo dobro in prepuščajo vodo, zato so primerni samo za kopanje brez popolne potopitve, da se zaščitijo pred brizgami ali samo za lepoto. Obstaja kombinacija kapice s silikonsko zunanjostjo in notranjostjo Lycra. Ti modeli so zelo udobni, a po visoki ceni.
