Poletna sezona odpira možnosti za aktivno zabavo še bolj kot hladna. Toplih poletnih mesecev ne bi smeli preživeti v lenih počitnicah na plaži, saj obstaja veliko možnosti, kje se poleti prijavite in kako te mesece v celoti preživeti.
Navodila
Korak 1
Oseba brez telesne vadbe naj se poleti prijavi na pouk s kardiovaskularno opremo. Raven priprave nanje je lahko enaka nič, vendar se fizična oblika v takšnih razredih hitro vrne v normalno stanje.
2. korak
Obiščite najbližji fitnes, oglejte si ponudbe za različne vrste aktivnosti v centru, saj ima fitnes veliko sort - aerobika, oblikovanje, kalanetika, pilates, balet za telo. Tudi joga je fitnes. Poiščite najbolj optimalno fitnes možnost zase, bolj aktivno ali manj gibljivo, na podlagi pravilnega dihanja. Do konca poletja se boste po takšnih aktivnostih v centru počutili prerojene.
3. korak
Prijavite se na vodno aerobiko. V primerjavi z delom v telovadnici in aktivnimi fitnes gibi se takšne vaje izvajajo v vodi, so zelo prijetne za dobro počutje in odlično polirajo telo.
4. korak
Nihče ne izključuje odhoda na bazen poleti. Navsezadnje tudi kopanje v vodnem parku, v ribniku ne bo nadomestilo čiste vode bazenov, ki so jo preizkusili sanitarni in epidemiološki strokovnjaki, v kateri lahko intenzivno plavate pod vodstvom inštruktorjev ali pa to opravite sami v zdravstvenih skupinah.
5. korak
Poleti bodite pozorni na kolesarjenje, rolanje, hitro hojo in tek. Priporočljivo je, da se novih športov ne učite sami, temveč pod nadzorom izkušenega trenerja, saj so obremenitve za začetnike v vseh športih strogo izračunane.
6. korak
Plesne ure so najboljša zabava poleti. Ne samo, da boste dobili naboj živahnosti, se lepo zabavali s plesom, izboljšali svojo postavo, ampak tudi pokazali svoje sposobnosti v letoviščih v poletnih diskotekah, v rekreacijskih sanatorijih in na tujih potovanjih na morje. Lahko se prijavite na striptiz, striptiz, plastiko trebuha, hip hop, flamenko, latinskoameriške plese.
