Danes glasba ljudi spremlja povsod. Sliši ga v javnem prevozu, v nakupovalnih središčih, v kavarnah v času kosila in zelo pogosto v lastnih slušalkah. Če se ukvarjate s športom, poleg tega je denimo dvigovanje uteži najboljše tudi pri glasbi. Vžigalna in poživljajoča glasba vam bo pomagala izboljšati rezultate.
Vpliv glasbe na trening
Znanstveniki so izvedli študijo in ugotovili, da športniki, ki vadijo z energično glasbo, dosegajo večje rezultate kot tisti, ki za trening izberejo mirne melodije. Najslabše rezultate je pokazala skupina, ki je vadila z žalostno, žalostno glasbo.
Pozitivna in poživljajoča glasba vpliva na človeško telo na poseben način, aktivira tako razmišljanje kot skrite zaloge energije. Kdo se ne spomni, kako si želiš plesati, ko zaslišiš zares vžigalno pesem? Ritam je zelo pomemben trenutek v glasbi, on je tisti, ki določa, koliko vpliva bo izbrana spremljava na vaš trening.
Toda napačen ritem glasbe bo poslabšal vaš rezultat. Instinktivno želite slediti temu ritmu, če pa je prehiter ali prepočasen, se morate prilagoditi in vložiti dodaten napor, da ne boste udarili. Včasih se še vedno zmedete, včasih celo zlomite tehniko izvajanja vaj zaradi tega. Prehitra glasba poveča tudi srčni utrip, ki lahko preseže dovoljene meje.
Dobro izbrana glasba je bila eksperimentalno prikazana za povečanje motivacije, kar je še posebej pomembno, če nihate. Včasih je treba vaje izvajati s silo, s čimer se razširijo običajne norme za vaše telo, glasba pa tukaj zelo pomaga pri združevanju.
Zato je treba glasbo za vaše treninge izbrati zelo previdno. Izogibati se je treba radiu, kjer se ritem pesmi nenehno spreminja. Če želite doseči največji učinek s treninga, ne bodite leni in sestavite seznam predvajanja skladb, ki so idealne v ritmu in razpoloženju. Vključuje lahko različne sloge, glavno je, da ta glasba pozitivno vpliva na trening. Predložite seznam predvajanja v klubu, kjer vadite. Če običajno vklopijo radio, potem trener verjetno ne bo zavrnil preizkusa posebej izbrane glasbe.
Primeri glasbenih stilov in umetnikov
Med glasbenimi slogi, ki izstopajo po svojih ritmičnih skladbah, je mogoče posebej izpostaviti rock, metal, dark electro, dubstep. Rock in metal - to so pesmi, ki običajno sestavljajo seznam predvajanja bodybuilderjev. Najbolj se obnesejo težke in energične skladbe.
Tudi sodobna elektronska glasba je lahko precej "težka" v občutkih. Na primer, dubstep ali dark electro sta ravno tista sloga, ki sta odlična za telovadnico.
Med najbolj priljubljenimi izvajalci so Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols in drugi.
