Vsi si želimo popolno zdravo telo, a koliko izgovorov lahko najdemo, samo da ne gremo v telovadnico! Otroci nas odvrnejo, utrujenost po službi, oddaljenost od fitnesa, lačen mož in številne druge "okoliščine", ki vas lahko za vedno ločijo od vaših cenjenih sanj o vitkem telesu in napetem trebuščku. Na žalost so to le psihološke ovire, ki jih je treba za vedno opustiti. Poglejmo si torej najbolj priljubljene izgovore za obisk fitnesa.
Utrujenost
Vodja je seveda stavek "utrujen sem." Seveda, ko je okoli vas veliko težav: služba, dom, družina, čakalne vrste v trgovini, zastoji ali kuhanje, se težko prisilite, da se ukvarjate s športom. Bolje, da se uležete na kavč in si ogledate svojo najljubšo TV oddajo.
Vzrok za utrujenost in splošno slabo počutje je lahko le nepravilno izbran režim ali vrsta dejavnosti. Vsi delimo po fiziološkem principu, obstajajo "sove" in obstajajo "škrjanci". Prvi bo zjutraj vedno zaspan, drugi pa bo zvečer prišel v nezavest. Zato sami določite, kdo ste, in izberite vadbo v skladu s temi podatki. Lahka vadba, kot je plavanje, ravnotežje telesa ali raztezanje, je dober začetek. Bolje se je ukvarjati s športom takoj po službi, ko telo še vedno ohranja tonus in moč in ni razpoloženo za počitek.
Drugi izgovor je, da je telovadnica daleč stran.
Žal je sodoben človek le redko uglašen, da premaga velike razdalje, zlasti kadar zunaj dežuje, sneži, vijuga ali celo prijetno sončno vreme.
Razlog za to je stereotip, da igranje športa zahteva izključno profesionalno opremo in posebno sobo. No, če ste daleč do najbližjega fitnes centra, je lahko tudi redna aktivna hoja alternativa. Na primer, 8000 korakov na dan v mirnem načinu lahko nadomesti uro vadbe na strojih.
Poleg tega lahko dober trening opravite tudi doma, za počepe, sklece s tal ali na primer s stola, običajne izpade in aktivne gibe rok niso potrebne nobene naprave, ampak le želja. Temu dodajte svojo najljubšo glasbo in zdaj se vaša domača vadba ne razlikuje veliko od običajne aerobike.
Šport je dolgočasen
Nadaljujemo, tretji priljubljeni izgovor je, da je vadba dolgočasna. Mnogi, ki so komaj uspeli priti na trening, začnejo zehati ali v desetih minutah prešteti minute do konca.
Razlog za to je nepomemben - sami ste si izbrali nezanimiv trening. Preden začnete z vadbo, je pomembno, da določite vrsto kondicije, v kateri resnično uživate. Pomembno je vedeti, da smo vsi ljudje razdeljeni na štiri vrste temperamenta. Na podlagi tega morajo koleriki izbrati aktivni, zelo čustveni trening, po možnosti skupinski, ki vključuje veliko intenzivnih gibov. Melanholični ljudje pa imajo raje mirne in izmerjene vaje, ki omogočajo zbiranje misli in skrbno in natančno izvajanje gibov. Sangviniki imajo raje aktivno kondicijo, na primer aerobiko, ples ali kapoeiro. Medtem ko flegmatiki raje vadijo na simulatorjih.
Četrti izgovor je, da ne vidim rezultatov vadbe.
To izjavo ogrevajo z izmišljenimi primeri, da je, kot pravijo, prijateljici uspelo shujšati v treh tednih, jaz pa to počnem že drugi mesec in še vedno nič.
Razlog za to je v isti psihologiji. Preprosto si postavite napačen cilj in ne veste, kako ga doseči. Pred začetkom vadbe se je bolje posvetovati z inštruktorjem, ki vam bo povedal, kako lahko dosežete želene rezultate in za to razvil potreben nabor vaj.
Ni dovolj časa
No, na koncu je treba omeniti še glavni izgovor, ki ga mnogi uporabljamo - za šport ni časa.
Razlog za to je lahko preprosto nepravilno načrtovanje dnevnega urnika. Mnogi so iz nekega razloga prepričani, da kondicija dolgo traja. Ampak optimalno je vaditi v telovadnici 2-3 krat na teden, da dobite zdravo in privlačno telo. Tri ure na teden ni težko nameniti športu. Poskusite prepoznati glavne "morilce časa" in zmanjšajte to številko. Ti "zapravljači časa" lahko vključujejo druženja na družbenih omrežjih ali neumna nakupovalna potovanja. Poleg tega ne pozabite, da je družina medsebojna pomoč, zato lahko mož ali otrok dva ali trikrat na teden skuha hrano ali pospravi hišo.
