Včasih se morate spoprijeti z dejstvom, da je obraz (zlasti po spanju) videti otekel. Lahko ima najrazličnejše oblike, od vrečk pod očmi do otekanja lic in brade. Seveda ne bo všeč nobeni osebi (še posebej ženski). Poleg povsem estetskega nelagodja se takoj pojavijo moteče misli: kaj pa, če je to znak neke vrste bolezni? Kaj je razlog, da obraz nabrekne?
Najprej je to lahko posledica osnovne utrujenosti, pomanjkanja spanja. V tem primeru morate poskusiti racionalizirati vsakodnevno rutino in zmanjšati obremenitev, posebno pozornost posvetite dobremu spancu v dobro prezračevanem prostoru.
Otekanje obraza (še posebej, če je povezano z otekanjem okončin) pogosto povzroča okvarjena ledvična funkcija. Navsezadnje imajo ledvice pomembno vlogo pri odvajanju telesa škodljivih snovi in kakršna koli okvara njihovega normalnega delovanja ne mine brez sledu. Vsekakor se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti vse potrebne teste. Če bo potrebno, bo predpisal potrebno zdravljenje, vključno z jemanjem diuretikov.
Tudi ta pojav se lahko pojavi zaradi presežka soli v telesu. Konec koncev sol zadržuje tekočino, zato se pojavi edem. Prehrano je treba prilagoditi, tako da zmanjšate porabo slane hrane in pijače (na primer paradižnikovega soka). Priporočljivo je tudi zmanjšati vnos prekajene in konzervirane hrane.
Edemi se včasih pojavijo zaradi pomanjkanja prihajajoče tekočine, ko jo telo začne tako rekoč "shranjevati". Potem bi morali povečati porabo vode (preproste ali šibko mineralne), piti več šibkega čaja ali sadnih sokov. Tu ne morejo obstajati obvezne povprečne norme, saj je vsak organizem strogo individualen. Običajno pa priporočam, da se držite dnevne norme: 30 ml tekočine na 1 kg telesne teže. To pomeni, da je za zdravo odraslo osebo, ki tehta 80 kg, priporočljivo zaužiti približno 2,5 litra tekočine (vključno s prvimi jedmi) ob trku. Toda hkrati je bolje, da ne pijete ponoči.
Včasih je otekanje obraznih tkiv posledica okvare endokrinih žlez (na primer ščitnice). Zato je priporočljivo, da se obrnete na usposobljenega endokrinologa in opravite pregled in po potrebi potek zdravljenja.
