Gibanje je življenje. Katero gibanje je najučinkovitejše? Tako je, šport. Obstajajo tako travmatični športi kot manj nevarni. Vsaka obremenitev telesa je obremenjena s poškodbami. A le tisti, ki nič ne naredi, se ne moti. Zato je treba šport čim bolj varovati za zdravje.
Če razmišljate, s kakšnim športom se boste ukvarjali, da se izognete poškodbam, ne pozabite, da je nerealno popolnoma odpraviti njihovo verjetnost. Samo izbrati morate najmanj travmatično telesno aktivnost.
Ocena zelo travmatičnih športov
Najlažje je izbrati neškodljiv šport med tistimi, ki ne zahtevajo igranja v moštvu ali v paru. Res je, takih vrst je malo. Potem se morate vsaj odpovedati tako nevarnim vrstam telesne dejavnosti, kot so boks, ragbi, deskanje na snegu, potapljanje, veslanje in športi, povezani s prevozom na kolesih - avtomobilske dirke, avtomobilski športi, kolesarjenje itd. Tudi planinarjenje in deskanje sta še posebej travmatična. Če želite na splošno izbrati neškodljiv šport, opustite stik z neobvladljivimi elementi in stroji.
Telesna aktivnost z manjšim tveganjem
Manj travmatični športi vključujejo manj igralcev v moštvu. Na primer, skoraj varno je vaditi golf, plavanje, plesne dvorane in športne plese, fitnes, jogo ali pilates. Danes trenerji razvijajo vse več metod za osebni trening. Za tiste ljudi, ki ne stremijo k ekstremnim in čustvenim vtisom, temveč k hujšanju in ohranjanju telesne kondicije, je lažje razumeti, s kakšnim športom se ukvarjati, da se ne bi poškodovali. V vsakem primeru lahko vedno najdete alternativo.
Šport za invalide
Telesna aktivnost je koristna tudi, če imate invalidnost. Čeprav še vedno obstaja nevarnost poškodb, obstajajo športi, pri katerih je ta verjetnost čim manjša. Tisti, ki so bili operirani ali imajo prirojeno telesno okvaro, naj bodo pozorni na atletiko, tenis in namizni tenis, tek na smučeh, ples na vozičkih, odbojko, streljanje, biatlon, okostje. V skoraj vseh pogojih se lahko oseba ukvarja s športom in tehta obremenitev s stopnjo bolezni.
Alternativa za lenuhe
Za tiste, ki se bojijo igrati v moštvu ali se ukvarjati z ekstremnimi športi, vedno obstaja alternativa temu, kako ohraniti telo v dobri formi. Za zelo lene je bil izumljen body flex. Dihalne vaje v kombinaciji s statičnimi razteznimi položaji trajajo le 15 minut na dan. Tako ženske kot moški se lahko ukvarjajo s telesnim upogibanjem, vi pa lahko začnete v kateri koli starosti. Za izredno sramežljivo primernejše so zmerno lagodno tekanje, hitra hoja, sprehodi na daljavo ali jahanje. Upoštevati morate le, da lahko vsako gibanje teoretično privede do poškodbe, tudi zehanje na kavču. Zato je bolje, da se ne bojite in izberite šport po svojem okusu.
