Zdaj je zelo modno biti zdrav in lep. Število obiskovalcev telovadnic vsak dan narašča. Če se odločite za telovadbo, preberite nekaj koristnih nasvetov, da se izognete pogostim napakam.
Bodite pozorni na izbiro telovadnice. Točno na bodočega trenerja in njegovo profesionalnost. Ključ do časa, preživetega s koristjo, so pravilno izbrane vaje in tehnika njihove izvedbe. Naj vas ne zapelje povsem nova talna obloga v telovadnici, brezplačna pitna voda ali svetleča oprema za vadbo. Prišli ste po rezultat.
Izbirate telovadnico za pouk, premislite o oblačilih, v katerih boste študirali. Ne pozabite, da mora biti čim bolj svoboden, da ne ovira gibanja. Kar zadeva tkanino, pazite na sintetiko, je slabo zračna in škodljivo vpliva na kožo. Bolje je kupiti posebne čevlje, če to ni mogoče, izberite najudobnejše superge z dobrim prezračevanjem.
Vsak šport se začne z ogrevanjem. Nikoli ne zanemarjajte teh pravil, sicer tvegate uničenje zdravja. Najboljše ogrevanje je pravzaprav tek. Na tekalni stezi ne preživite več kot 10 minut teka, mišice se bodo ogrele in bile pripravljene na nadaljnje vadbe. Potem je vredno narediti raztezne vaje in trening se z njimi konča.
Prva dva tedna se boste morali držati osnovnega sklopa vaj, kar je potrebno za določitev vaše telesne pripravljenosti. Sčasoma se mora trener pozanimati o namenu obiska telovadnice. Če želite vaditi v telovadnici, da se boste ohranili v formi, vam bodo dodelili en sklop vaj, če popravite svojo postavo, pa popolnoma drugače. Enega programa ni mogoče uspešno uporabiti za vse športnike, tu je vse povsem individualno.
Mimogrede, ne pozabite na pravilno prehrano. Z intenzivnimi treningi se porabi velika količina energije, bolje jo je napolniti z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.
