Za doseganje dobrih rezultatov v telovadnici ni pomembno le redno obiskovanje vadb in iskanje optimalne vadbe zase. Poiskati morate tudi dobrega trenerja, ki vam bo lahko pomagal doseči svoj cilj - lepo postavo in odlično zdravje.
Navodila
Korak 1
Ne hitite s prijavo v prvi klub, na katerega naletite. Potem ko ste se odločili resno ukvarjati s fitnesom, zberite informacije o vseh telovadnicah, ki vas zanimajo, in če je mogoče, o trenerjih, ki delajo v njih. Pomagajo vam lahko mestni tematski forumi - v rubrikah "Šport", "Lepota in zdravje" je običajno veliko ljudi, ki želijo deliti svoje uspehe in koordinate ljudi, ki pomagajo doseči tako impresivne rezultate.
2. korak
Po izbiri fitnes kluba pojdite tja. Naročnine ni treba kupiti - številne dvorane so začetnikom pripravljene na poskusni obisk. Izkoristite to.
3. korak
Izberite smer, ki vas zanima - eno ali več. Klepetajte z dekleti, ki delajo na recepciji. Navedite, kateri trenerji poučujejo, kakšne so njihove diplome, spričevala in drugi dosežki. Ugotovite, kdo velja za lokalno "zvezdo". Primerjajte te informacije s tem, kar ste že zbrali.
4. korak
Pogovorite se z izbranim trenerjem. Z vami bi bilo udobno komunicirati. V idealnem primeru, če se vaši pogledi na pogostost treningov, sistem obremenitev in druge pomembne točke ujemajo. Odločite se, ali vam je všeč komunikacija s to osebo, ker bi morala postati avtoriteta za vas, guruja. To je najmočnejša motivacija za trening in zato ključ do prihodnjega uspeha.
5. korak
Poskrbite, da trener razume, zakaj ste prišli v telovadnico. Če želite hitro shujšati in vas učitelj poskuša prepričati, da so vam reliefne mišice bolj pomembne, najverjetneje ne boste mogli sodelovati.
6. korak
Če vam vse ustreza, se udeležite preizkusne lekcije - lahko je plačljiva ali brezplačna, odvisno od politike kluba. V praksi boste lahko ocenili, kako učitelj izvaja trening, kako jasno razloži in prikaže vaje. Dober strokovnjak mora skrbno spremljati obremenitev in med skupinskimi sejami posvetiti čas in pozornost vsakemu udeležencu.
7. korak
Ocenite splošno vzdušje razreda. Preglasna, nadležna glasba, vonj barve v prenovljeni dvorani, spolzka tla, neprijetni ljudje v skupini - te malenkosti vas verjetno ne bodo motivirale za trdo delo. Vzdušje v telovadnici mora biti nevtralno, tako da se lahko brez vmešavanja osredotočite na svoje treninge.
8. korak
Ko končate, se s trenerjem pogovorite o svojih možnostih. Prosite ga, naj določi, kateri program je primeren za vas. Dober strokovnjak vas ne bo poslal na recepcijo, temveč bo ponudil svojo rešitev problema - na primer dopolnite trening moči z urami joge in namesto step aerobike priporočite plesne vaje. Če vam to ustreza, kupite naročnino - najverjetneje ste našli svojega trenerja.
