Fit figura nedvomno doda privlačnost in pritegne poglede nasprotnega spola. Tega ni težko doseči - dovolj je, da vodite aktiven življenjski slog in se pravilno prehranjujete. Poleg tega je to mogoče v kateri koli starosti in z različno stopnjo zaposlenosti.
Navodila
Korak 1
Poskusite preživeti čim več časa na prostem: hodite, vozite kolo ali preprosto hodite do trgovine. Če za to ni časa, avtomobil vsaj postavite čim dlje od službe ali pa prej stopite nekaj postankov, da se sprehodite in napišete svežega zraka. In prezrite vremenske neprilike - to je samo izgovor.
2. korak
Ukvarjajte se s katerim koli športom, v katerem uživate. Potem se vam ne bo treba nenehno siliti na trening. Prisluhnite svojim občutkom. Če ste že od nekdaj uživali v kopanju, potem obiščite bazen. Če radi igrate, pojdite na odbojko, košarko ali igrajte nogomet s prijatelji. In lahko celo vadite kakšno borilno veščino. Naj šport postane vaš izhod, ne trdo delo.
3. korak
Izogibajte se pretiranemu uživanju alkoholnih pijač ali še bolje, sploh jih ne pijte. Prigrizki, pritrjeni na alkohol, prispevajo k pojavu odvečnih kilogramov, alkoholne pijače pa same poslabšajo stanje telesa, kar bo z leti zagotovo vplivalo na videz.
4. korak
Pijte čim več navadne vode in zeliščnega čaja. Te pijače pomagajo očistiti telo toksinov in toksinov, izboljšajo prebavo in nekoliko otopijo občutek lakote, zato boste pojedli malo manj.
5. korak
Odpovejte se hrani, ki je našemu telesu škodljiva: hitra hrana, prekajena, mastna in ocvrta hrana, sintetične sladkarije, različne omake in sladke gazirane pijače. Vsi onesnažujejo telo z rakotvornimi snovmi, barvili in drugimi škodljivimi snovmi, motijo prebavo, razvijajo zdravstvene težave in prispevajo k nastanku podkožne maščobe. Jejte več pečenih ali parjenih morskih sadežev ter svežega sadja in zelenjave.
6. korak
Upoštevajte režim. Poskusite iti spat pred polnočjo, da boste lahko brez težav vstali ob 7. uri zjutraj. Prav tako si nikoli ne odreknite polnega zajtrka, kosila in lahke večerje.
