Opremiti športni kotiček v državi sploh ni težko. Če želite poletni čas izkoristiti za treniranje mišic rok in nog, lahko naredite majhen trenažer z lastnimi rokami. Stroj bo trajal nekaj dni, vendar boste na koncu dobili wellness center na vrtu.
Potrebno je
Borovi bloki, borove letve, deske, vezane plošče, jekleni vogali, vijaki, vijaki
Navodila
Korak 1
Če želite narediti simulator, boste potrebovali skobljene palice, letve, nepremočljiv vezan les. Potrebovali boste tudi pritrdilne elemente: vogali, vijaki s podložkami in maticami, čepi.
2. korak
Naredite stranske okvirje stroja. Izvedite vogalne spoje delov z rezom na pol drevesa. Lepite kontaktne površine in po tem, ko se lepilo posuši, ojačajte povezave z vijaki. Okvir sestavite iz okvirjev tako, da okvirje povežete s prečnimi palicami.
3. korak
V navpičnem okvirju izrežite prečke krožnega prereza in privijte z vodoravnimi palicami osnovnega okvirja.
4. korak
Naredite napravo za vadbo mišic nog in vložek za polico. Kratki regalni element trajno pritrdite z vijaki, dolgega pa pustite odstranljivega. Borove plošče, iz katerih je narejena polica, pritrdite na 18 mm vezane plošče od spodaj z vijaki.
5. korak
Vlogo nagnjene ravnine za izdelavo trebušnih mišic bo imela pritrjena polica z dvema nosilnima vogaloma. Ojačajte polico s kosom vezanega lesa, prilepljenega spodaj. Med treningom se bodo noge naslonile na okroglo palico, ki je nameščena med navpičnimi pokonci.
6. korak
Ker bo simulator imel velike obremenitve, pritrdite njegov okvir na vogalih z jeklenimi vogali. Po sestavljanju konstrukcije določite dolžino visečih kablov in zavežite zanke za ročaje. Kot uteži uporabite gramozne vrečke.
7. korak
Zaokrožite sprednje robove lesenih kosov. Lesene dele temeljite in nato pokrijte z lakom ali barvo za zunanjo uporabo. Cevi iz ekspandiranega polistirena potisnite na prečke.
