Prvi obisk telovadnice je odgovorna zadeva, pri kateri ni pomembna le izbira športne ustanove, temveč tudi, kaj in s čim se bo pri tem moralo ukvarjati. Zato je vredno pravilno ugotoviti, kaj je potrebno za telovadnico.
Začeti je vredno s tem, kaj morate početi v telovadnici. To so lahko vaje za moč z mreno, utežmi in drugo opremo ali pa atletika, oblikovanje, fitnes ali kaj drugega. Oprema osebe, ki je vanjo vključena, je odvisna od namena obiska telovadnice.
Minimalni komplet, ki ga morate vzeti s seboj, vključuje športna oblačila, pijačo, brisačo, športno obutev. Če je oprema stara, bodo morda potrebne zaščitne rokavice za zaščito dlani pred nepotrebnimi žulji.
Športna oblačila nikoli ne smejo ovirati gibanja med vadbo. Pri dvigovanju uteži mora biti oblika prosta, lahka. Pomembno je, iz katerega materiala je narejen. Najbolje je, da uporabite bombažno tkanino. Pri vadbi atletike, kondicije in oblikovanju je najbolje uporabiti obliko, vendar ne tesno oprijeto obliko. Če načrtujete dolgo bivanje v telovadnici, lahko vzamete rezervni komplet.
Kot pijačo je najbolje uporabiti navadno vodo. Med vadbo se potenje večkrat pospeši, kar prispeva k dehidraciji. Zato je redno pitje med vadbo eden od ključev za kompetenten trening. Po pouku lahko pijete sok z visoko vsebnostjo vitamina C. To bo v kratkem času obnovilo ravnovesje kislin v telesu.
Brisača mora biti frotirna, da hitro vpije vlago in se znoji. Med treningom ni nič narobe, če si želite obrisati znoj s čela. Če ima telovadnica prho, si lahko vzamete dve brisači, da po prhanju z drugo dobro posušite telo. S seboj lahko vzamete tudi copate, če niste popolnoma prepričani, da so sanitarije pod prho na ustrezni ravni.
Za športne čevlje veljajo posebne zahteve: ti morajo biti ohlapni, udobni, noge se v njih ne smejo potiti. Pri dvigovanju uteži je tem zahtevam dodano še nekaj - nekoliko podaljšan podplat.
Za športno torbo ni jasnih zahtev. Najprej morate biti pozorni na material, mora biti zračen, da lahko prosto izhlapi vlago od znotraj. In, seveda, torba mora biti prostorna, da lahko prosto namestite vso opremo.
