Eliptični vaditelji so postali priljubljeni pred več kot dvema desetletjema. Z leti so se te vadbene naprave nenehno izboljševale, vendar je njihov princip delovanja ostal enak. Tak simulator dobro simulira vzpenjanje po stopnicah, kolesarjenje ali smučanje in je hibrid tekalne steze in stopnice. Izbira eliptičnega trenažerja naj bo prilagojena vašim potrebam.
Navodila
Korak 1
Upoštevajte, da vam skoraj vsak eliptični trenažer omogoča vsestransko obremenitev. Pri delu na takšni napravi bodo vključene roke, hrbet, noge in trebušne mišice. Tako raznolike obremenitve vam omogočajo krepitev dihalnega in kardiovaskularnega sistema ter izgubo odvečnih kilogramov. Zaradi minimalnega stresa na hrbtenici in sklepih je eliptični trenažer uporaben za starejše ljudi.
2. korak
Pri izbiri stroja preverite dolžino koraka. Na primer, pri višini 165-170 cm lahko za optimalno dolžino koraka štejemo 40-50 cm ali več. Ta korak omogoča treniranje čim več mišic brez nepotrebnih preobremenitev. Strokovnjaki se strinjajo, da lahko daljši koraki izboljšajo učinkovitost eliptičnega trenažerja. Stroji s kratkim korakom so cenejši, vendar primerni le za ljudi s sorazmerno nizko rastjo.
3. korak
Pri izbiri upoštevajte težo tistih, ki nameravajo vaditi na simulatorju. Najbolje je, če je teža športnika 8-10 kg manjša od lastnosti, določenih v navodilih za uporabo naprave. To je pomembno, da eliptični trenažer ne deluje do konca in vam bo služil čim dlje.
4. korak
Preverite sistem obremenitve stroja. Če je magnetna, se parametri spremenijo v ročnem načinu. Elektromagnetna obremenitev omogoča spreminjanje lastnosti simulatorja s pritiskom na gumbe na nadzorni plošči. Za razliko od magnetnega sistema je za elektromagnetni sistem teža vztrajnika skoraj nepomembna, ker je tu nemoteno delovanje zagotovljeno z delovanjem indukcijske tuljave na posebne magnete. Kot rezultat, eliptični trenažerji z elektromagnetno obremenitvijo zavzamejo manj prostora.
5. korak
Pred končno odločitvijo se poskusite posvetovati s tistimi, ki so vadili na različnih vrstah eliptičnih trenažerjev. Lahko ga preizkusite v telovadnici ali trgovini. Razumevanje njegove naprave in načela delovanja. Ugotovite, kakšne so funkcionalne zmožnosti modela, ki vam je všeč, kakšen nabor programov lahko simulator izvaja. Bolj ko boste prejeli izčrpnejše informacije, lažje se boste odločili za nakup.
