Za uspešen šport ni pomembna samo izbira obremenitve in vrste vadbe, temveč tudi udobna športna oblika. Obstaja nekaj oblek za vadbo, ki najbolje ustrezajo telovadnici, vendar morate najti obleko, ki je primerna za vas.
Navodila
Korak 1
Izberite prave čevlje. Obstaja veliko vrst superg, izbira je odvisna od tega, kaj nameravate početi. Zaradi različnih vrst vadbe na strojih lahko priporočamo vsestranski čevelj. Če pa na primer pretežno teknete na tekalni stezi, se odločite za tekaške modele.
2. korak
Pod superge nosite športne nogavice ali dokolenke. Takšno spodnje perilo ne pomeni šivov, kar bo zmanjšalo verjetnost nastanka žuljev. Najbolje je, da se odločite za nogavice iz bombažnih materialov - ne samo, da vam omogočajo vzdrževanje higiene stopal, ampak so tudi dovolj trpežne.
3. korak
Za ženske je pomembno, da izberejo primerna športna oblačila. Lahko je iz naravnih materialov ali dihalne sintetike. Najbolje je, da modrček izberete med športnimi modeli. Zanje so značilne mehke skodelice brez push-up učinka in dodatne prevleke. Kljub temu tak nedrček varno pritrdi prsni koš, kar pomaga preprečiti neprijetnosti med tekom.
4. korak
V telovadnici lahko izbirate tako odprta kot zaprta oblačila. Hkrati je zaželeno, da se noge v športnih hlačah in rokavi majic dovolj tesno prilegajo telesu. V nasprotnem primeru se lahko na trenerju ujamejo ohlapni deli obleke.
5. korak
Izberite oblačila iz materialov, ki odvajajo znoj in dihajo. Poleg oblačil iz naravnih materialov, na primer bombaža, ustrezajo tudi sodobni sintetični materiali, zasnovani za nošenje med športnimi aktivnostmi. Za trening močne moči so lahko primerni modeli iz dvoslojnega materiala, ki zagotavljajo boljšo ohranitev termoregulacije z obilnim znojenjem.
6. korak
Tudi poleti v telovadnico ne prihajajte takoj v športnih oblačilih. Po treningu je priporočljivo, da se takoj preoblečete, saj lahko uniformo precej znoji znoj.
