Zaradi mraza, dežja ali snega se vsakič, ko greste ven, zdi neprijetna možnost. V takšnih razmerah ne želite vedno iti na trening. Vaje želim izvajati v zaprtih prostorih, doma ali v telovadnici. Veliko ljudi raje ostane udobno in toplo. Če se želite zelo dobro pripraviti na sezono, potem - kot pravijo izkušeni igralci in trenerji - morate teči!
Nova obleka - dobra za 100
Najpomembneje je, da v sebi najdete nekakšno motivacijo, da ne boste zamudili treningov. V nasprotju z videzom to ni tako težko, kot se zdi. Za običajne izgovore je veliko argumentov: "Nočem, ker je zunaj hladno". Najprej morate popraviti polico za oblačila in športno opremo. Morda so vaše stare rokavice iz lanskega leta neuporabne in morate kupiti nove. Enako velja za kape, rute, ki ščitijo pred mrazom. Nakup novih oblačil vas bo spodbudil, da greste ven in tečete. Ne samo zato, ker vas bodo zaščitili pred mrazom in padavinami, ampak bodo tudi neke vrste spodbuda za nadaljnja prizadevanja. Včasih lahko takšno darilo ljudi učinkovito spodbudi k gibanju.
Stanje, teža, zdravje
Če prenehate teči jeseni in pozimi in se odločite počakati do pomladi, potem morate računati na spremembo telesnega stanja. Spomladi se ne boste mogli pripraviti na raven, ki bi vas zadovoljila. Poleg tega pomanjkanje teka grozi, da se bo zredil. Ko pride poletje in želite na plažo, je morda kopalka premajhna, ker ste se zredili. Jesen in zima sta letni časi, ko se pojavi veliko število bolezni, se zlahka prehladite. Vendar se motijo tisti, ki mislijo, da se lahko pred tem zaščitijo, ne da bi šli ven. Zelo dobra motivacija za tek je želja, da se zaščitite pred okužbami. Če telovadite, telo popuščajte in se lahko izognete različnim boleznim. Poleg tega imate priložnost, da preizkusite svojo vzdržljivost in moč pri sneženju med bojem z vetrom.
Vse je težko, preden postane enostavno
Domišljija nam bolj pogosto govori scenarije, ki so slabši od resničnosti. Po nekaj deset metrih teka se telo športnika začne segrevati, zato ga ne čuti mraz, kljub temu da se je prej zdelo, da je na mrazu nemogoče čakati. Motivacija za odhod na vadbo je lahko misel, da se boste dokaj hitro ogreli. Tudi če vam mraz povzroča veliko težav, lahko nekaj časa po vrnitvi domov jeste in pijete nekaj energičnega. Hladnejša sezona je zelo primeren čas, da preizkusite nove čevlje, v katerih ste štartali, ko boste tekmovali na stezah ali v gorah. To je pravi čas za takšne teste. Testirate lahko mirno, saj imate do pomladi veliko časa. Prav tako je vredno preveriti opremo, na primer pred zagonom. Preizkusite lahko, kako deluje nov nahrbtnik ali ura. Skupnost drugih tekačev jih lahko učinkovito motivira, da gredo na vadbo. Splošni pogovori vam prinesejo veselje in nasmeh na obraz. Skupaj je vedno lažje.
Če v mrzlih dneh ne trenirate, boste čez nekaj časa kljub mrazu, vetru in padavinam videli rezultat. In tukaj je stvar. Ko bo topleje, boste zelo zadovoljni sami s seboj in kljub težavam se boste izkazali za vztrajne.
