Kljub zunanji vsestranskosti in podobnosti izvajanja asan je joga razdeljena na različne sloge, odvisno od hitrosti seje, intenzivnosti in celo temperature zraka v joga sobi. Ko razumemo sloge joge, lahko enostavno razumemo, kaj natančno je potrebno za vsakega posameznika.
Potrebno je
Joga mat, inštruktor
Navodila
Korak 1
Najenostavnejši in najbolj razširjen slog joge na svetu je hatha joga. Ta slog je namenjen predvsem harmoničnemu telesnemu razvoju. Redno izvajanje hatha joge pozitivno vpliva na stanje hrbtenice, mišično-skeletnega sistema in izboljšuje imunost. Ta slog joge lahko izvajajo začetniki, otroci in starejši.
2. korak
Za tiste, ki radi ohranjajo svoje telo v dobri formi, je primerna power Ashtanga Vinyasa joga. Vadbe v tem slogu se izvajajo v precej živahnem ritmu, obstaja veliko število dinamičnih asan, ki krepijo mišični kompleks in dobro vplivajo na splošno stanje telesa. Primerno za ljudi brez kroničnih bolezni.
3. korak
Bikram joga (ali vroča joga) se izvaja pri temperaturi približno 40 ° C, zato ni priporočljiva za ljudi z boleznimi srčno-žilnega sistema ali pljuč. Ta vrsta joge pomaga pri hujšanju, krepi mišice, je dovolj dober slog za mlade in energične ljudi, vendar je priporočljivo, da ne izvajate le Bikram joge hkrati, temveč tudi klasične vrste.
4. korak
Zelo dober slog za začetnike je Iyengar joga. Ta slog je kot celota podoben hatha jogi s splošno ležernostjo in premišljenostjo izvajanja asan. Vaditelji so pozorni na statične asane, raztezanje. Primerna za učence vseh starosti in zdravstvenih stanj, saj je zasnovana za individualni tempo pouka.
5. korak
Joga kot filozofija in življenjski slog se večinoma izvaja v stilu, kot je Kundalini joga. Stil je opazen po svoji splošni tekočini in mehkosti pri izdelavi asan ter velik poudarek na meditaciji.
