Mojster - visoko usposobljen za izbrani šport. To je oseba, ki že vrsto let trenira in na velikih tekmovanjih kaže visoke rezultate. Kako torej do tega naslova?
Potrebno je
- - telovadnica;
- - oblika;
- - mentor.
Navodila
Korak 1
Izberite vrsto, v kateri si želite pridobiti naziv mojstra športa. Če dvomite dlje časa, razmislite o možnosti vadbe borilnih veščin. Boks, na primer, ljudem s popolnoma drugačno genetiko in predznanjem omogoča trening in doseganje rezultatov. Za to obstaja poseben program usposabljanja. Če ste stari med 14 in 35 let, boste morda postali mojster športa v tem športu. To je najprimernejša starostna skupina za boks.
2. korak
Poiščite dober športni klub in izkušenega trenerja. Telovadnica bi morala imeti vse pogoje za trening: hruške, prstan, veliko prostora, makivarje, vrvi za skakanje, tace in majhen kotiček z železom (simulatorji) za splošni fizični trening. Zelo pomembno je tudi, da vas usposablja profesionalni mentor, ki je že izšolal mojstre ali kandidate za mojstra športa. To bo govorilo o njegovih izkušnjah in spretnostih.
3. korak
Z mentorjem razvijte načrt, s katerim boste dosegli svoj cilj. Na splošno se morate, da bi dosegli naziv mojstra, odpovedati še marsičemu v življenju. Če ste pripravljeni na to, morate jasno napisati načrt za 4-5 let vnaprej, tako da nič ne ogroža strogega režima treninga. Naredite to s svojim trenerjem.
4. korak
Trenirajte, trenirajte in spet trenirajte po danem programu. Zjutraj tekajte na smučeh, popoldan izvajajte šok ali trening moči. Odpravite se 2-3 krat na leto na posebne treninge. Dajte vse od sebe vsak dan. Nadomestno delo makiware in hrušk z vadbo sparinga in ogledala. Skrbno upoštevajte vsa navodila svojega mentorja.
5. korak
Nastopajte čim pogosteje na tekmovanjih različnih velikosti. Za pridobitev naziva mojster športa morate izpolniti eno od naslednjih zahtev: • 1. ali 2. mesto v ruskem pokalu, če so se borili 3; • 1. ali 2. mesto v ruskem prvenstvu, ki je potekalo pozimi, če Izvedene so bile 3 borbe; • Zmaga na prvenstvu ruskega ministrstva za notranje zadeve, če so bile izvedene 3 borbe; • Zmaga v vseruskem tekmovanju razreda A, če so bile izvedene 3 borbe; Ruski turnirji med mladinci, če so se borile 3 borbe; prvenstvo Ruske federacije med mladinci, če so se borili 4 boji. Če se sprva nekaj ne izide, prilagodite režim treninga. Pripravite se na nove predstave in se lotite stvari.
