Mali nogomet (ali - futsal) 5x5 se od svojega "velikega brata", klasičnega nogometa 11x11, razlikuje ne samo po manjšem številu igralcev. Razlike so tudi v površini in velikosti igrišča, v čevljih brez konic in premeru žoge, v pravilih in na koncu v tehniki igre. Tehniko lahko obvladate sami, gledate tekme profesionalcev in trenirate v bližini svojega doma. Toda bolje je, če pridete na pouk z izkušenim trenerjem v specializirano šolo tudi v otroštvu.
Potrebno je
- - zdravniško potrdilo o zdravju;
- - športna uniforma (majica, kratke hlače, gamaše, ščitniki za goleno, telovadni čevlji z gladkimi podplati, po potrebi vratarjev pulover, hlače in rokavice);
- - žoga za mali nogomet (št. 4).
Navodila
Korak 1
Ko se odločite, da boste postali mini nogometaš, se začnite pripravljati na dvoransko tekmo vnaprej. Odločite se, v kakšni vlogi se nameravate izkazati. Velika razlika je med pripravo igralca na terenu (na igrišču so štirje, brez strogega ločevanja, kot v velikem nogometu, na napadače in branilce) in vratarjem.
2. korak
Preverite svoje zdravstveno stanje na okrožni kliniki ali v medicinski in fizični ambulanti. Začnite trenirati le, če ni medicinskih kontraindikacij. Lahko so nestabilna vratna vretenca, ploska stopala, poškodbe glave, kardiovaskularne in duševne bolezni, kratkovidnost in nekatere druge.
3. korak
Spoznajte pravila igre v dvorani, ki se zelo razlikujejo od nogometa na ulici. Jog, vključno z vzvratno, raztezanjem in prilagodljivostjo. Naučite se pravilno dihati v odsotnosti dovolj kisika, razvijajte vzdržljivost in "periferni" vid.
4. korak
Postanite oboževalec futsal ekipe v vašem mestu ali državi. V telovadnici in na video posnetku pozorno spremljajte, kako morate, ne da bi spuščali glavo, rokovali, udarjali ali udarjali žogo, jim natančno podajali, premagali nasprotnika ena na ena, igrali standardne položaje - out, brezplačno udarci in udarci iz kota.
5. korak
Spremljajte igro najboljših mojstrov domačega futsala, kot se na svetu uradno imenuje ruski futsal. Najprej na mini nogometaših iz Brazilije in Portugalske, ki igrajo v ruskem prvenstvu. Učite se iz njihovih izkušenj na spletnem mestu. Ne zamenjujte futsala z malim nogometom, to so različni športi.
6. korak
Pogosteje igrajte redni nogomet. Še posebej z manj igralci na terenu - 5x5, 6x6 itd. To bo priložnost za pridobitev praktičnih veščin in futsala - v tehniki posedovanja žoge, stalnih enojnih bojev, strelov v vrata manjše velikosti, izrisov z nogami.
7. korak
Ko ste osvojili osnove igre in se fizično pripravili, se prijavite v oddelek za mali nogomet ali otroško in mladinsko šolo. Vsi njeni trenerji so praviloma tudi sami igrali državno prvenstvo in imajo solidne izkušnje in znanje. Kupite po posvetovanju s strokovnjaki uniformo za terenskega igralca ali vratarja, notranje superge brez konic, žogo manjše velikosti (št. 4).
