Vsak sanja, da bi bil mlad in lep, vendar ne uspe uspeti ohraniti lepe postave tudi v mladih letih. In če je bilo prej to povezano s hormonskim razvojem, rojstvom otrok, je danes problem mlajši pred našimi očmi. In zato - nemogoče ga je postaviti na zadnji gorilnik. Če želite imeti lepo postavo, upoštevajte nekaj preprostih pravil.
Navodila
Korak 1
Smo tisto, kar jemo. Zato iz prehrane izključite vse, kar vam preprečuje, da bi bili lepi: vse mastno in sladko. Težko? Samo na začetku; ko se navadiš, se boš sam spraševal, kako bi ti bila všeč mastna klobasa ali sladke torte. Od otroštva učite sebe ali svoje otroke sadju in zelenjavi. Težko je samo začeti, potem bo to postalo navada.
2. korak
Zelo pomemben ni samo nabor živil, ampak tudi prehrana. Vzhodnjaki so to dobro vedeli in zato so verjeli, da je čas, ko prebavni organi delujejo zjutraj in popoldan, zvečer že delo za druge organe. Zato določite pravilo: imamo veliko zajtrkov in okusno, lahko celo dvakrat. Kosilo že zmanjšuje porcijo, zadnji obrok pa je ob 19. uri, še bolje pa ob 18. Če res želite prigrizniti, potem lahko prežvečite jabolko in pojeste par pomaranč, popijete kozarec jogurt s sadjem. Ampak ne več. Se ni izšlo? Ne vznemirjaj se. Od naslednjega jutra začnemo znova.
3. korak
Gibanje je življenje. Zato se je treba premakniti. Za delo, za študij - obvezno hodite, v podzemni železnici - na tekočih stopnicah na glavo. Težko? Kdo je rekel, da bo enostavno? Če je navsezadnje delo daleč in je avto tako blizu, potem - šport. Zdaj je na voljo velika izbira športnih dejavnosti: fitnes, joga, plavanje. Ob vikendih sprehodi in izleti po mestu. Bolj ko se gibljemo, več si lahko privoščimo. In to je spodbuda: za tiste, ki se ukvarjajo z aerobiko, je priložnost, da se vsaj občasno razvajajo z okusnimi tortami. Živi z užitkom!
