Mnoge ženske se soočajo s takšno težavo, kot je ohlapnost trebuha. To je običajno posledica sedečega načina življenja, prekomerne in nezdrave prehrane, zaradi česar nastane odvečna podkožna maščoba.
Navodila
Korak 1
V tej situaciji je najpomembneje, da se pravilno prehranjujemo. Izogibati se je treba pretiranemu uživanju mastne, nezdrave hrane, uživanje sladkarij in izdelkov iz moke je treba čim bolj zmanjšati. Zlato pravilo: bolje je imeti obilen zajtrk in kosilo kot zvečer žreti. Po šesti uri zvečer je bolje jesti lahko hrano: jogurt, kefir, solato brez majoneze. Pijte več vode - za kratek čas blaži občutek lakote in čisti telo toksinov. Zelo koristen je tudi zeleni čaj.
2. korak
Telesna aktivnost je zelo pomembna za doseganje trajnih rezultatov. Vsekakor se morate odpraviti na sprehod, najbolje vsak večer. Delajte s trebuhi (zgornji in spodnji), da okrepite trebušne mišice. Pomembno je samo vedeti, da se ne smete takoj zateči k velikim obremenitvam - bolje je, da jih postopoma povečujete. Lahko je navaden kovinski obroč ali poseben masažni obroč. Če še niste zvili obroča, je bolje, da začnete z vajami, ki trajajo 5 minut, nato pa dodajte nekaj minut dnevno. Kot rezultat je priporočljivo, da vsak dan pol ure zasukate hula-hoop. To daje odličen masažni učinek, izboljša prekrvavitev in naredi trebuh bolj elastičen. Če je mogoče, se prepričajte, da grete v bazen.
3. korak
Učinkovit način je profesionalna masaža. Maso trebuha je zelo težko narediti sami, zato je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom in opravite celoten tečaj. Učinki pa ne bodo trajali dolgo, če se boste še naprej prenajedli in bili sedeči.
4. korak
Odličen način, kako se znebiti podkožne maščobe in narediti kožo bolj čvrsto, so obloge. Za to so idealne morske alge in glina. Morske alge se v posušeni obliki prodajajo v lekarni. Če jih želite uporabiti, jih je treba namočiti v topli vodi in zaviti okoli problematičnega območja. Nato se zavijte s folijo za živila na vrhu in držite 50-60 minut. Za povečanje učinka lahko glini dodate malo cimeta. Najprej poskusite dodati pol čajne žličke v paket gline, da se izognete opeklinam. Če učinka segrevanja ne čutite, naslednjič povečajte količino. Postopke je treba ponavljati vsak drugi dan 1-1,5 meseca.
