Ognjeni ritmi irskih plesov so osvojili milijone oboževalcev po vsem svetu. Obstaja veliko plesnih studiev, ki učijo to umetnost, vendar je samostojno učenje irskega plesa kar izvedljiva naloga.
Kje začeti
Tudi če nameravate plesati irske skupinske plese, kot so kaley in plesi, ki zahtevajo partnerje, se lahko osnovnih korakov in skakanja začnete učiti doma. Predhodna priprava vam bo omogočila, da takoj vstopite v napredno skupino in prihranite denar in čas. Oblačila za trening ne smejo ovirati gibanja, naj bodo to elastične kratke hlače ali kratko krilo.
Čevlji za izvajanje irskih plesov so dveh vrst: trdi s petami in prsti ter mehki copati za skakanje. Za začetne treninge so potrebni lahki čevlji, telovadni čevlji ali mehke mokasine.
Bistveni elementi
Značilnost irskih plesov so stranski koraki in skoki, ki se izvajajo v hitrem tempu. Preden začnete z lekcijo, se morate malo ogreti in raztegniti, da ogrejete mišice in se izognete nadležnim poškodbam.
Zgornji del telesa med plesom je praktično nepremičen, roke so tesno pritisnjene ob telo, vendar to sploh ne pomeni, da mišice ramenskega obroča ne delujejo. Ves čas pouka je treba ohranjati popolnoma ravno držo in napeti trebuh.
Stopite desno stopalo široko diagonalno v levo in nanj prenesite svojo telesno težo, leva noga je postavljena za desno na prst. Ponovite gibanje v drugo smer, pazite na držo. Izvedite 10-12 gibov v vsako smer. Ko je tehnika razdelana do samodejnosti, lahko dodate skok.
Koraki stranskih korakov: Stojte navzgor, na prstih, naredite tri korake v desno, levo nogo položite v desno, nato pa z desno nogo tri korake v levo. Izvajajte vajo, premikajte se v različne smeri, štejte ritem.
Eden od osnovnih gibov irskih plesov natančno ponavlja element iz ruskega plesa "jabolko", upogibanje kolena, korak nazaj, nogo postavite čim bližje nosilni. Če fizična oblika omogoča izvajanje vaje s skokom. Ponovite 10-12 krat.
Učenje letenja ali skakanja navzgor
Za irski ples so značilni visoki skoki, zdi se, da umetnik ustreli svoje telo. Ko prvič ne poskušate skočiti čim višje, se morate najprej naučiti pravilno potiskati in držati telo naravnost s pritisnjenimi rokami, oči gledajo naravnost.
Stopala postavite v tretji položaj, rahlo počepnite, močno odrinite z obema nogama in skočite. Pri skoku morate mestoma zamenjati ravne, iztegnjene noge. Pristanite na "mehka" kolena, da ublažite udarce, in se takoj postavite nazaj na ravne, napete noge. Vajo ponovite 16-18 krat. Strokovnjaki izvajajo skoke na pol prstov, to ustvarja učinek leta, vendar sprva ne smete toliko tvegati.
Vztrajnost in delo
Ko ste obvladali osnovne gibe irskega plesa in povečali telesno vzdržljivost, lahko poiščete studio s poklicnimi učitelji ali nadaljujete s samostojnimi vadbami s prenosom video vadnic. Uglajeni plesi se lahko dogajajo sami, poseben ritem koraka, kot pri irskih plesih, pa je mogoče razviti le z rednim treningom in nenehno vadbo.
