Zelo pogosto opazujemo športnike v ringu in smo presenečeni nad njihovo vzdržljivostjo in samozavestjo. Zdi se, da je vse odvisno samo od tehnike in izkušenj: kdor je močnejši in bolj izurjen, bo zmagal. Vendar njihova naloga ni le premagati nasprotnika. Glavna stvar je premagati lastni strah pred bojem. V nasprotnem primeru lahko ta občutek izniči vsa prizadevanja in dolge treninge. Kako se znebiti strahu in postati zmagovalec?
Navodila
Korak 1
Bodite mirni in samozavestni, vsaj navzven. To vpliva tudi na notranje stanje. Ne skrbite za izid boja. Nikoli ne hodi na tuje tuge pred tekmovanjem.
2. korak
Naredite dihalne vaje, znebili se boste plimovanja strahu in tesnobe. Poiščite vzorce dihanja, ki vas pomirijo. Naredite joga vaje za sprostitev.
3. korak
Ne držite si srčnega hvalisanja in agresivnosti nasprotnika. Najverjetneje je tudi živčen in to počne, da ga pomiri. Naj vas naslovi in dosežki tistega, s katerim se morate boriti, ne ustrašijo. Poskusite se izogniti malodušju in se niti pred spopadom ne počutite kot zguba.
4. korak
Pred borbo poslušajte svojo najljubšo glasbo. Izberite točno tiste posnetke, ki vas pomirijo in pripravijo na zmago. Oglejte si video posnetke zanimivih dvobojev, v katerih zmaga športnik, za katerega navijate in koga poskušate posnemati.
5. korak
Razjezite se zaradi svojega strahu. Pripravite se na zmago. Nikoli ne razmišljajte o neuspehu. Vprašajte se, ali je vaš strah upravičen, če ni namišljen.
6. korak
Pred tekmovanjem se obvezno malo naspite in odpočite. Pred bojem se izogibajte napornemu fizičnemu delu. Izvajajte meditacijske seje.
7. korak
Predstavljajte si, da imate trening in ne resno borbo. Vstopa v ring ne dojemajte kot težko in neizmerno nalogo, naj bo le priložnost za vadbo, razvijanje različnih tehnik in izboljšanje svojih sposobnosti.
8. korak
Ne bojte se kritik v primeru poraza. Na tekmovanje ne vabite sorodnikov in prijateljev, da vas ne bi še bolj skrbelo. Resno se pripravite na bitko, poskušajte predvideti vse možnosti za razvoj dogodkov.
9. korak
Poiščite tisto, kar vas motivira, torej spodbudo za zmago. Predstavljajte si, kako zmagujete. Poskusite, da se vaš strah raztopi v vaši volji.
