Da se naučite pravilno udarjati, morate vaditi natančnost stavke. Za to so potrebni povoji in hruška. Obstajajo tri vrste udarcev: neposredni, bočni in spodnji. Pri izvajanju vsake vrste udarca morate tesno previti roko in trdno stisniti pest - tako se boste izognili poškodbam. Takšne stavke je treba izvajati strogo po tehniki vsakega od njih, sicer se smisel izgubi.
Potrebno je
- - boksarska vreča
- - boksarski povoji
Navodila
Korak 1
Ko vadite raven udarec, stojte naravnost. Brada je prekrita z levo ramo, leva noga je en korak naprej in rahlo upognjena, leva roka je naprej, komolec desnice pokriva jetra, desna pest je na bradi. Ostro vrzite levo roko naprej, medtem ko se obračate z levo stranjo telesa, nato pa ostro obrnite, mečite desno roko naprej, obračajte telo in obračajte nogo desne noge, naslonjeno na levo.
2. korak
Med izvajanjem ravnega udarca vstanite naravnost, brada je prekrita z levo ramo, leva noga je en korak naprej in rahlo upognjena, leva roka je naprej, komolec z desno pokriva jetra, pest desne je na bradi. Ostro vrzite levo roko naprej, medtem ko se obračate z levo stranjo telesa, nato pa ostro obrnite, mečite desno roko naprej, obračajte telo in obračajte nogo desne noge, naslonjeno na levo.
3. korak
Za bočni trk morate stati v enaki začetni drži kot pri prejšnjem trku. V majhnem loku udarite z levo roko, obrnite levo stran naprej, nato pa ostro vrzite desno roko, tako da udarite boksarsko vrečo na enak način po kratki poti.
