Qigong je starodavni kitajski zdravstveni sistem, ki je povzročil številne sloge wushuja in kung fuja. Qigong je več kot sklop terapevtskih in zdravstvenih vaj. Vključuje filozofske koncepte, dihalne tehnike in različne vrste meditacije.
Na Kitajskem qigong po eni strani velja za ločeno vrsto borilnih veščin, po drugi pa so njegove vaje in postulati vključeni v vse borilne veščine brez izjeme in so njihov sestavni del. V izvoru je qigong kitajska različica indijske joge. Izvajalci qigonga pozitivno govorijo o njem kot o odličnem orodju za ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja. Poleg tega se meditativna vadba čigonga v kombinaciji z gimnastičnimi vajami uporablja za zdravljenje stresa, alternativno zdravljenje bolezni, za izboljšanje imunosti in usklajevanje dela telesa, njegovih organov in sistemov.
Qigong je zelo razširjen na Kitajskem. Po nepotrjenih poročilih približno 10% kitajskega prebivalstva redno in sistematično izvaja vaje qigong. Qigong v Rusiji ni razširjen.
Kritiki pa poudarjajo, da je qigong še vedno alternativno zdravilo in vse študije o vplivu qigonga na zdravljenje bolezni niso dovolj prepričljive. Poleg tega mnogi skeptiki qigong odkrito imenujejo psevdoznanost. Za to so delno krivi številni nizkokvalificirani inštruktorji, katerih blodnje in zlorabe so privedle do degradacije in upada zaupanja v qigong kot zdravstveni sistem.
Vpliv qigonga na človeško telo
Borilni qigong, ki se je tisoče let razvijal vzporedno s kitajskimi borilnimi veščinami, je namenjen povečanju fizičnih in energetskih sposobnosti telesa, povečanju bojnih sposobnosti človeka: povečanju moči udarcev, zaščiti telesa pred sovražni udarci. Številne tehnike, nakopičene v borilnem čigongu, so bile spremenjene s sodobnih znanstvenih stališč in uporabljene za usposabljanje specialnih sil na Kitajskem, pa tudi za kitajske športnike. Kitajci so uspeh kitajske reprezentance na poletnih olimpijskih igrah leta 2008 pojasnili kot rezultat trde psiho-vadbe športnikov, sposojene pri qigongu.
Taiji ali taijiquan, ki ima pri nas določeno priljubljenost, je dinamična vaja qigong, ki se je oblikovala v ločeno smer, ki ima tako zdravstveno izboljšanje kot tudi borilne namene.
Kitajske zdravilce že od antičnih časov uporabljajo medicinsko smer qigong za promocijo zdravja, preprečevanje bolezni in zdravljenje bolezni. Na sodobni Kitajski se medicinske prakse qigong množično uporabljajo v bolnišnicah skupaj z dosežki sodobne medicine. Kitajski zdravniki tradicionalnemu qigongu ne nasprotujejo sodobni medicini, oba sredstva uporabljata kot komplementarna.
Raziskave, ki potrjujejo učinkovitost qigonga
Že več kot 20 let v Evropi in ZDA izvajajo obsežne raziskave o vplivu qigonga na preprečevanje in zdravljenje bolezni. Po podatkih univerze Harvard (ZDA) so se vaje qigong izkazale za enako učinkovite proti visokemu krvnemu tlaku kot zdravila na recept. Še več, qigong znižuje raven holesterola v krvi in zmanjšuje tveganje za srčni napad in ledvične bolezni.
Raziskave vojaške bolnišnice v San Diegu so pokazale, da je vojaško osebje, ki izvaja qigong, 70% manj verjetno, da se prehladi kot tisti, ki ne izvaja qigonga.
V Nemčiji so številni psihiatri sprejeli prakse dihanja in meditacije qigong za zdravljenje bolezni, povezanih s stresom. V kombinaciji z antidepresivi se qigong odlično bori s simptomi depresije, izboljša počutje in kognitivne funkcije ter izboljša kakovost spanja.
Poskusi švicarskega raziskovalnega inštituta, izvedeni v letih 1974-1975, so pokazali, da je mojster qigonga sposoben doseči stanje miru in sproščenosti, ki ga ne dosežemo niti med spanjem.
Leta 1970 je Johann Schultz, ustanovitelj avtogenega treninga, objavil članek, v katerem je sproščujoče vaje qigong prepoznal kot "kitajsko različico avtogenega treninga".
