Tekalna steza se običajno imenuje kardio oprema. Ob pravilni uporabi lahko proga izboljša stanje kardiovaskularnega sistema, poveča vzdržljivost telesa kot celote. Tudi vadba na tekalni stezi je odličen način za hujšanje, saj so prednosti teka zelo velike. A tudi ob vseh teh prednostih lahko po dveh ali treh mesecih prenehate uporabljati ta stroj. Razlog za to ne bo pomanjkanje motivacije, temveč napačna izbira simulatorja.
Navodila
Korak 1
Vrsta tekalne steze.
Za začetek se morate odločiti, katero progo boste kupili - električno ali mehansko. Glavna razlika je v tem, da se v mehanski tekalni stezi jermen vrti zaradi vaših prizadevanj, medtem ko se v električni tekalni stezi vrti elektromotor. Glavne prednosti mehanskih gosenic so pomanjkanje stroškov energije, majhna teža simulatorja in dostopnost. Toda po drugi strani ni vsak človek rad sam zavrti platna, to ustvarja dodatno obremenitev nog. Na električni tekalni stezi lahko nastavite poljubno hitrost, številni modeli pa imajo posebne programe vadbe, ki jih lahko uporabite.
2. korak
Električni motor.
V primeru, da ste izbrali električni tir, morate biti pozorni na moč motorja. Navsezadnje sta hitrost vrtenja in največja teža, ki jo tekalna steza prenese, odvisna od moči.
3. korak
Tekaški jermen.
Tekaški jermen je jermen, ki se vrti na dveh valjih. Na številne točke morate biti pozorni. Prvič, to so dimenzije platna. Dolžino in širino je treba izbrati ob upoštevanju potreb vseh družinskih članov, ki bodo vadili na simulatorju. Najboljša možnost je platno s širino 40 cm in dolžino 1,2 metra. Drugič je število slojev. Več kot jih je, dlje bo tekalna steza zdržala. Poskusite izbrati dvostransko rezilo; ko ga nosite, ga lahko preprosto obrnete.
4. korak
Nadzorna plošča.
Nadzorna plošča mora standardno vsebovati kazalnike srčnega utripa, razdalje, hitrosti teka, porabljenih kalorij. Pomembno je, da je na plošči varnostni ključ, ki bo tekalno stezo izklopil, če oseba pade. Tekalna steza ima lahko tudi veliko dodatnih možnosti. Na primer programi usposabljanja, ki bodo sami določali vašo obremenitev.
