Prevlada orientalskih borilnih veščin na televizijskih zaslonih in v kinodvoranah nezasluženo pušča ob strani eno najboljših oblik samoobrambe - boks. Dober boksar je zelo strašljiv nasprotnik, ki je sposoben ubiti več navijačev vzhoda.
Navodila
Korak 1
V čem se dober boksar razlikuje od slabega? Prvič, v tehniki udarcev je odličen, drugič pa dobro deluje v obrambi. In tretjič, ima pravilno taktično razmišljanje, ki mu omogoča, da nadigra nasprotnika.
2. korak
Obvladajte tehniko udarjanja. Pravilen udarec ne dobimo z roko, temveč s celotnim telesom. Predstavljajte si trepalnico - vsa moč gugalnice se sprosti na njeni konici. Dober zadetek bi moral biti enak, pri katerem roka le prenaša celotno moč mišic nog in telesa na tarčo. Udarec, ki ga dobimo samo z roko, je dovolj šibek in se običajno uporablja za odvračanje nasprotnika in začutitev njegove obrambe.
3. korak
Naučite se udarjati tako v statičnem položaju kot v gibanju. Ena izmed najboljših možnosti za protinapad je ujeti nasprotnika pri stavki: rahlo se izognite, ne da bi prebili razdaljo, in udarite skoraj istočasno z njim. Poskusite narediti kratek korak v levo s hkratnim ravnim desnim udarcem in obratno, z levim udarcem v desno. Pomembno je razumeti, kako je gibanje telesa vključeno v udarec, to mora biti eno neprekinjeno gibanje. Če najprej stopite in nato udarite, je narobe. Ujemite val, ki se začne s stranskim gibanjem telesa, in ga prenesite na roko.
4. korak
Načelo valov je eno najpomembnejših. Gibljivo in udarno ves čas čutimo gibanje energije v telesu, njegovih kotalkah po nogah, telesu, rokah. Ni treba najprej močno udariti, pomembno je najti pravo tehniko. Potem ko boste nekaj časa delali, boste tudi sami začeli ločevati okorne nepravilne gibe - nimajo moči. In obratno, pravilni gibi so z njim vedno napolnjeni.
5. korak
Tehnika udarca je neločljivo povezana z obrambno tehniko, obvladati ju je treba skupaj. Naučite se kombinirati obrambo s protinapadom, kot je opisano zgoraj. Če ločite dodge in napad, potem izgubite čas, sovražnik ima čas, da se izogne. Nasprotno pa njihova kombinacija zanj postane zelo nepričakovana.
6. korak
Naučite se, da ne boste prekinili razdalje. Če se oddaljujete, dajete pobudo sovražniku. Zadel je, vi ste se umaknili, spet je udaril … Pravilna možnost je videti drugače: zadel je - in padel, zadel je vaš protinapad v kombinaciji s strmino. Za trening prosite partnerja, naj vas udari po obrazu s kratkimi enojnimi udarci - najprej počasi, nato vse hitreje. Vaš izziv je, da se naučite izmikati brez koraka nazaj. Ko ste se naučili tehnike izmikanja in jo kombinirali s hkratnimi protinapadi, boste postali zelo nevaren nasprotnik.
