Kako Do športne Ocene

Kazalo:

Kako Do športne Ocene
Kako Do športne Ocene

Video: Kako Do športne Ocene

Video: Kako Do športne Ocene
Video: Kako do elegantno športne garderobe 2024, Marec
Anonim

Želja po športni kategoriji je lastna vsaki osebi, ki se aktivno ukvarja s športom. Navsezadnje je kategorija pokazatelj fizične, tehnične in taktične pripravljenosti športnika. Označuje raven športne veščine in se podeljuje na mestnih in regijskih tekmovanjih.

Kako do športne ocene
Kako do športne ocene

Navodila

Korak 1

Hitrost rasti športne veščine je odvisna od številnih dejavnikov: pravilne konstrukcije vadbenega procesa, vztrajnosti in moči volje športnika, izmenjave dela in počitka, uravnotežene prehrane in genetske nagnjenosti. Prve štiri dejavnike lahko nadzirate. Ampak genetike težko spremenite. Zato pri izbiri športa preizkusite in določite svoje najbolj razvite sposobnosti.

2. korak

Ugotovite, kaj vam je lažje: tek na dolge proge ali tek na kratke proge? Vam sploh ni všeč tek? Ocenite svoje sposobnosti v močnih športih: dvigovanju uteži ali dviganju moči. Imate odličen odziv? Morda je boks ali namizni tenis za vas. Če se sploh niste ukvarjali s športom in potrebujete odpust, opravite prve tri mesece splošnega fizičnega treninga. Razvijte enako vse sposobnosti: hitrost, moč, vzdržljivost, gibčnost, prilagodljivost itd. Po treh mesecih ocenite dinamiko rasti športnih rezultatov in izberite šport, ki je za vas najprimernejši.

3. korak

Ko se odločite, za kakšen šport se boste specializirali, se prijavite v športni del. Vprašajte trenerja, ali se njegovi učenci udeležujejo tekmovanj, kako pogosto potekajo regijska in mestna tekmovanja v izbranem športu. Ugotovite, kako dolgo trajajo vaše sposobnosti, da dosežete želeni izpust, in kaj morate za to storiti. Preberite pravila tekmovanja z bitnimi standardi in začnite aktivno pripravljati. Poskusite redno trenirati in natančno sledite programu trenerja.

4. korak

Ko dosežete zahtevano zmogljivost, se udeležite športnih tekmovanj. Za izvajanje mladinske kategorije zadostuje udeležba na urbanih območjih. Za dodelitev kategorij odraslih - v regionalni. Ko potrdite izpust, naredite izvleček iz tekmovalnega protokola in ga odnesite na regijski odbor za telesno kulturo in šport. Športni odbor vam bo izdal potrdilo, ki potrjuje dodelitev kategorije.

Priporočena: