Po pojavu filmov, kot sta "Yamakashi" in "District 13", se je pri nas začel razvijati nov ekstremni šport s čudnim imenom "parkour". Parkour ni le ekstremna ulična akrobacija, ampak premagovanje ovir. Prvič, parkour je praktična disciplina in se izvaja na ulici, ne v telovadnici.
Navodila
Korak 1
Najbolje je, da se parkourja začnemo učiti ne s triki, zlasti na ulici, ampak z branjem in preučevanjem filozofije parkourja. Ker je ta šport nekoliko podoben orientalskim borilnim veščinam, ima tudi svojo filozofijo, ki jo je treba sprejeti in razumeti, kar pa ni dano vsem.
Ustanovitelj Parkourja David Belle meni, da se morajo sledilci (kot se imenujejo ljudje, ki vadijo parkour) naučiti dojemati "ves svet kot poligon", ne da bi si sami ustvarjali ovire in meje. Z drugimi besedami, naučiti se morate, kako vse ovire spremeniti v ovire in se naučiti miselno najti načine, kako jih premagati.
Prvi in najpomembnejši vidik te filozofije je sposobnost premagovanja strahu. Žal se tega lahko naučite samo z vadbo na ulici, saj posebnih preprog ni. Pomembno je vedeti, da se s strahom veliko lažje spoprijemo z osnovnimi triki in ne z zapletenimi elementi.
2. korak
Naslednji korak pri treningu parkourja je učenje trikov. Običajno se ta stopnja začne z gledanjem različnih videoposnetkov, objavljenih na internetu, in s proučevanjem opisov trikov, ki jih je zdaj v omrežju tudi veliko. Po preučitvi celotnega teoretičnega dela lahko trik poskusite ponoviti. V zgodnjih fazah treninga parkourja se je bolje naučiti trikov v telovadnici, saj je manj možnosti za kompleksne poškodbe. Za oviro lahko uporabite gimnastično kozo. In šele ko so triki v dvorani izpopolnjeni, lahko greš ven.
Najprej se morate naučiti pravilno skakati in s kraja ter s teka. V tem ni nič smešnega, skoki v parkourju imajo svojo tehniko izvedbe.
Pri skoku v teku večina sledilcev začetnikov naredi nekaj velikih korakov tik pred skokom. To je najpogostejša napaka. Če želite pravilno izvesti ta trik, morate pred skokom narediti majhne korake.
Ko skačete s kraja, morate telo navaditi na simetrično delo.
Potem lahko nadaljujete s skakanjem z oporo na rokah. In pravilno pristanek.
3. korak
Za sledilca je pomembno, da ne pozabi na pravilno prehrano. Parkour, čeprav ekstremen šport, je vseeno šport, ki zahteva tudi veliko energije. Zlasti oseba, ki se ukvarja s parkourjem, potrebuje 110-115 gramov beljakovin, 450-500 gramov ogljikovih hidratov, 20-30 gramov maščobe na dan, pa tudi vitamine B6, B12, E in C, minerale Kalcij, Magnezij, Železo. Vse te koristne snovi najdemo v običajnih živilih, ki jih človek uživa vsak dan, pomembno je, da spremljamo pravilna razmerja in se ne odnesemo. Poleg tega je za najboljše delovanje celotnega telesa treba vzeti multivitamin. In v nobenem primeru ne smete piti gaziranih pijač, saj oslabijo kostno tkivo in preprečujejo tudi izločanje mlečne kisline iz mišičnega tkiva.
