Prsno plavanje je ena od štirih osnovnih plavalnih tehnik. Prsanje se uporablja tako v profesionalnem športu kot v amaterskem plavanju, saj je najmehkejša in najbolj varčna tehnika, ki omogoča plavanje na dolge razdalje.
Prsno plavanje je edini slog plavanja, ki omogoča, da so roke med gibanjem popolnoma potopljene, kar močno zmanjša hitrost plavalca, hkrati pa močno prihrani telesne vire. Prsno plavanje lahko preplava precej dolge razdalje, ne da bi se utrudili na enak način, kot se plavalci utrudijo pri uporabi plazenja ali metulja. Prsno plast uporabljajo tudi vojaški plavalci, lovci in ljubitelji podvodnega ribolova - za tiho gibanje. Poleg tega je ta način plavanja edini možen za potapljanje (potapljanje in prosto potapljanje). Seveda se je najbolje naučiti pravilne tehnike prsnega plavanja v bazenu pod nadzorom izkušenega trenerja, nekaj nasvetov in trikov pa je mogoče dati tudi v teoriji.
Delo z rokami in nogami
Tehnično šteje prsno plavanje kot težaven slog, saj mora plavalec sinhronizirati gibe telesa. Najprej pride do simetričnega udarca z rokami, nato - hkratnega močnega potiska z obema nogama, medtem ko plavalec nadzoruje tudi delo pljuč. Pri prsnem plavanju imajo za razliko od vseh drugih vrst plavanja glavno vlogo noge, ne roke. Dejansko gibi rok samo pripravijo telo in zmanjšajo upor vodne mase. Po tem noge iz položaja "žaba" močno potisnejo in premaknejo telo v položaj "torpeda" (roke in noge skupaj, telo je iztegnjeno "v vrsti" za največje drsenje v vodi) in telo sam se po vodi giba po vztrajnosti. Med toboganom imajo mišice telesa čas za počitek.
Nadzor dihanja
Gibanje glave med prsnim plavanjem naj sledi gibanju telesa. Napačno je, če je glava nenehno nad vodo (navpični položaj) - to lahko slabo vpliva na hrbtenico in vratno hrbtenico, še več, v tem položaju ustrezna količina kisika ne pride v pljuča. Pravilno je naslednje zaporedje dejanj: poteza z rokami ustvarja oporo za dvig telesa, globoko vdihnemo z usti, nato obraz in vrat potopimo v vodo, kjer zrak med gibanjem izdihnemo tako v ustih kot v ustih. za nos.
Nasveti za ljubiteljske plavalce
Za pospešitev plavalnega procesa lahko amaterji, ki plavajo samo iz lastnega užitka, gibanje nog spremenijo v plazenje (izmenično navpično gibanje). Poleg tega, da pospeši gibanje, spremeni delujočo mišično skupino in utrujenim mišicam da čas za počitek. Pri profesionalnem plavanju je žal ta možnost prepovedana (na tekmovanjih je dovoljeno le 1 valovito gibanje med prvim udarcem po štartu ali po ovinku).
