Vadba na simulatorjih vam omogoča, da vzdržujete telo v dobri formi, pomaga pa tudi pri uravnavanju dela notranjih organov. Pomembno pa je tudi, da se zavedate, kakšno vrsto športne opreme potrebujete in za kakšne namene.
Navodila
Korak 1
Cilj treninga zapišite v dnevnik vadbe, da boste lažje izbrali. Obstajata dve glavni vrsti opreme te vrste: vzdržljivost in moč se razvijajo. Prvi razred vključuje sobna kolesa, tekalne steze, veslaške stroje, steperje itd. Drugi - klopi, vadbeni stroji s prostimi utežmi (palica, mrena, dumbbells) in kompleksi z vgrajenimi utežmi.
2. korak
Izračunajte svoja sredstva za nakup zalog. Če potrebujete tako vzdržljivost kot moč, boste morali zbrati precej velik proračun. Na splošno se lahko stroški vsakega od njih gibljejo od 300 do nekaj tisoč dolarjev. Na primer, preprosto sobno kolo, ki meri vaš srčni utrip in prevoženo razdaljo, lahko stane več kot 200 USD. Več funkcij ima njegov računalnik, dražje bo stalo sobno kolo.
3. korak
Razmislite o nakupu tekalne steze, če ne marate pedaliranja. Dala vam bo priložnost, da dirke doma vodite v vsakem vremenu zunaj okna. Cena tekalne steze se giblje med 400 in 1500 USD. Najenostavnejši in najcenejši so mehanski, to pomeni, da morate progo sprožiti sami. Druga vrsta je električna. Je bolj napreden in drag. Tovrstna proga se lahko premika z določeno hitrostjo v skladu s programom, ki ga odda računalnik.
4. korak
Nakup različne opreme za moč in izgradnjo mišic. Če potrebujete celovit način dela na telesu, potem kupite kompleksen simulator z vgrajenimi utežmi. Praviloma stane vsaj 1000–1500 dolarjev, vendar vam omogoča, da razgibate mišice nog, rok, prsnega koša, ramen in hrbta. Več kot ima simulator možnosti, višja je njegova cena. Lahko pa vam nadomesti celo telovadnico, za razrede, v katerih morate vsak mesec dajati denar.
