Da bi ohranili dober videz in dobro počutje, zdravniki priporočajo redno telesno aktivnost ljudem skoraj vseh starosti. V sodobnih razmerah lahko najdete primeren športni odsek tako za odraslega kot za otroka.
Navodila
Korak 1
Odločite se, za kaj se želite ukvarjati s športom. Bolje je vnaprej določiti, ali bodo te dejavnosti namenjene ohranjanju zdravja ali doseganju visokih športnih rezultatov. Pri otrocih je mogoče otroka najprej vpisati v odsek, nato pa skupaj s trenerjem analizirati, ali ima željo in priložnost, da več časa posveti športu. Za odrasle takšne dejavnosti večinoma postanejo hobi, saj se športna kariera običajno začne v otroštvu. Vendar obstajajo izjeme. Na primer, v oddelek za streljanje se lahko vpišete skoraj kadar koli in tam dosežete visoke rezultate, vse do udeležbe na olimpijskih igrah.
2. korak
Pojdite na zdravniški pregled. To je potrebno tudi, če se imate za zdravega. Manjše težave s hrbtom ali srcem pri močni vadbi se lahko poslabšajo. Hkrati tudi prisotnost kakršnih koli bolezni ni razlog za popolno zavračanje športa. Zdravnik vam lahko priporoči oddelek za fizikalno terapijo, ki ustreza vašemu primeru. To je lahko plavanje, joga, hitra hoja ali druge vrste nizko travmatične telesne aktivnosti.
3. korak
Izberite razdelek, ki ustreza vašemu okusu in vašemu zdravstvenemu stanju. V velikih mestih je izbira običajno široka zaradi prisotnosti različnih športnih klubov. Pred nakupom dolgoročne vozovnice pa se najprej poskusite udeležiti preizkusne lekcije. Pomembno je, da niste primerni samo glede na vrsto in intenzivnost treninga, temveč tudi na sam način trenerjevega dela. Prav tako natančno preučite seznam storitev, ki so vam na voljo. Velik športni center vam lahko skuša prodati ne le pravico, da se udeležite vadb, ki so vam zanimive, temveč tudi različne dodatne storitve, na primer masaža ali tečaji v telovadnici. Pred nakupom tako obsežne naročnine razmislite, koliko jo potrebujete in ali jo boste imeli čas uporabiti.
