Ko bi se odločil, kakšno telesno aktivnost naj počne, bi bilo dobro, da človek pomisli, kaj v resnici njegovemu telesu primanjkuje v njegovi vsakdanji resničnosti. Če se oseba v glavnem ukvarja s fizičnim delom, potem najverjetneje v prostem času ne bo pomislila na dodatno obremenitev telesa. In če se človek ukvarja z intelektualnim delom in dela za računalnikom, bi moral razmisliti, kakšno obremenitev mora telo še dati.
Sodobni človek veliko časa preživi v sedečem položaju. Običajno sedimo za računalnikom, doma in v službi, ko gremo poslovno, v zaseben avto in javni prevoz. Ko je čas za konec tedna, telo tudi redko dobi delo, ki ga potrebuje. Ali si ogledamo film ali gremo v kavarno in obiščemo, kjer sedimo za mizo. Vse to je čudovito. Z vidika, da je boj za preživetje močno zmanjšal svoj tempo in nam ni treba več nenehno teči in se preveč napinjati. Toda ali je ta količina gibanja dovolj, da naše telo ostane v dobri formi? Ne, vsekakor premalo!
Podobne težave s pomanjkanjem fizičnega gibanja so imeli tudi modreci iz antike, ki so nekaj ur zapored meditirali v isti nepremični drži. In Kriya Yoga jim je priskočila na pomoč. Kriya joga je dinamična praksa, pri kateri so gibi izbrani v določenem zaporedju. Opozoriti je treba, da so te krije izbrane tako, da so v enem treningu vključene vse glavne mišične skupine.
Med vadbo kriya joge delamo na tistih mišicah, ki se v našem običajnem življenju ne uporabljajo, kljub temu pa morajo biti v dobri kondiciji, da lahko telo dolgo ostane zdravo.
Tako smo se odločili, da je kriya joga tisto, kar potrebujemo. Kje začnete? V idealnem primeru začnite s prijavo v joga center. Izkušeni učitelj vam bo pokazal, kako vaditi kriya jogo.
Upoštevajte, da za začetnike obstajajo možnosti za izvajanje krij, pri katerih je nabor vaj enak, vendar se izvajajo v krajšem času. A tudi če se znajdete v mešani skupini, kjer se ukvarjajo začetniki in vadeči z izkušnjami, lahko obremenitev regulirate sami. Pri jogi je pomembno načelo harmonije in nenasilja. O tem vam bo zagotovo povedal izkušen inštruktor joge.
