Joga pomaga najti ne samo duhovno ravnovesje in okrepiti mišice telesa, ampak tudi prispeva k pomembnemu podaljšanju mladosti. Nekatere vaje so posebej namenjene treningu kože v predelu obraza in vratu. Ena od teh tehnik je "levja poza".
Navodila
Korak 1
Glavna področja, na katera vpliva levja poza, so grlo, obrazne mišice in pljuča. Problem povešene kože, njene ohlapnosti in pojava prezgodnjih gub se praviloma pojavi v določeni starosti. Če upočasnite proces staranja, bo vaša koža še dlje videti mladostno in zdravo.
2. korak
Priporočljivo je, da vsak dan izvajate vajo levja poza. Ne traja veliko časa, rezultat pa bo razveselil vsako žensko.
3. korak
Najprej pokleknite, nato pa zadnjico premaknite na pete. V tem primeru bi morale roke počivati na dlaneh in biti ravne.
4. korak
Poravnajte hrbet, položite roke na kolena in zelo globoko vdihnite. V tem primeru naj bodo oči zaprte, telo pa popolnoma sproščeno.
5. korak
Zadržite dih za nekaj sekund. Med izdihom premikajte telo naprej. Roke lahko pustite na kolenih ali pa počivate na dlani pred sabo. Čim širše odprite usta in čim bolj iztegnite jezik.
6. korak
Na široko odprite oči in poskusite videti čelo. Med to vajo morajo biti mišice obraza napete in čim bolj napete.
7. korak
Ne da bi spremenili svoj položaj, poskusite z grlom reproducirati levji ropot. Dovolj je, da to storite enkrat ali dvakrat. Nato se sprostite in zavzemite začetni položaj.
8. korak
Obstaja drugi način za to vajo. Glavna razlika je v položaju telesa. Ne morete klečati, ampak zavzemite položaj, ki leži na trebuhu. V tem primeru je treba roke iztegniti, hrbet pa čim bolj upogniti do tal. Ta tehnika ne vpliva samo na kožo obraza, temveč tudi pomaga, da so hrbtne mišice bolj elastične.
