Qigong je starodavni kitajski sistem filozofskih vrednot in praktičnih metod, ki vključuje fizične in dihalne vaje, meditacijo. Namenjen je soočanju z boleznimi s samoizboljšanjem, razkritjem in razvojem lastnih rezerv telesa. Specifičnost treninga qigong je taka, da ga je treba v začetni fazi izvajati pod vodstvom izkušenega mentorja.
Pouk v sistemu qigong poteka v obliki seminarjev, obstajajo štiri stopnje usposabljanja, začetna je prva. Na njih inštruktor podrobno razloži, katere vaje so vključene v tej fazi, pokaže, kako jih pravilno izvajati, in govori o zdravilnem učinku, ki ga imajo. Pojasnil bo in kakšne napake lahko naredimo pri izvajanju te ali one vaje. Takšne napake lahko izničijo učinek njihove izvedbe.
Seminarji praviloma potekajo 4–6 dni zapored in trajajo 3 ure. To je precej resno breme. Včasih je pred seminarjem brezplačno uvodno predavanje, ki lahko izboljša njegovo raven. Za utrditev pridobljenega znanja inštruktor učence prosi, da vse vaje ponovijo doma. Po končanem seminarju lahko študentje nadaljujejo z obvladovanjem osnov qigonga z rednim poukom v isti šoli.
V Moskvi lahko vadite qigong v eni izmed številnih šol, informacije o katerih najdete na internetu. Seznam vseh seminarjev, ki bodo v prestolnici v naslednjih nekaj mesecih, je objavljen na spletni strani kluba Zhong Yuan Qigong. Prvi stolpec znaka vsebuje logotip šole, ki bo izvajala pouk. Lebdenje nad njim? videli boste vse kontaktne številke šole, njen naslov in priporočila, kako najbolje tja priti. Izberite enega izmed njih, katerega lokacija se vam bo zdela najbolj priročna, program pa se vam bo zdel najbolj privlačen.
Qigong vaje lahko izvajajo ženske in moški ne glede na starost, zdravstveno stanje in telesno pripravljenost. Praviloma vam bo kateri koli center ali šola ponujal tečaje v sistemu zdravja qigong, tako na začetku kot na naprednih ravneh. Osnovne delavnice in razredi vam bodo pomagali pridobiti osnovno znanje in se naučiti vaj, z izvajanjem katerih boste začeli zdraviti svoje telo. Obstajajo tudi posebej izbrani kompleksi za obnovo zdravja in moči žensk.
