Fitnes in joga trenirata telo, naredita ga prožnega in prožnega. Nekatere vaje zahtevajo visoko koncentracijo, še posebej težke joga asane. Zato nobeni zunanji dejavniki ne bi smeli ovirati treninga.
Potrebno je
joga in fitnes preproge
Navodila
Korak 1
Posamezna posteljnina je nujna za vzdrževanje higiene. Za udobno vadbo je zelo pomembno, da izberete protizdrsno podlogo, ki ne bo le fiksirala položaja telesa in okončin, temveč bo tudi vpijala odvečno vlago. Najprej bodite pozorni na material, iz katerega je leglo.
2. korak
Podloga iz gostega PVC-ja ima v nasprotju s sintetično hrapavo površino. Med vadbo roke in noge na njej ne bodo zdrsnile. Podloga je dovolj debela, a precej trda, kar povzroča nekaj nelagodja pri intenzivni vadbi.
3. korak
Mehka, lahka in prožna termoplastična ter elastomerna preproga je nedrseča in dobro vpija vlago. Material praktično ni izpostavljen zunanjim dejavnikom in ohranja obliko, zato je primeren za dolgotrajno uporabo.
4. korak
Jogiji cenijo naravne preproge iz gume z dodatkom jute in gume. Izberite protizdrsno preprogo za učinkovito vadbo in trajala bo vrsto let. Guma ne drsi, ne vpija vonjav, se ne elektrificira. Kolena ali komolec ne boste poškodovali na preprogi, poleg tega pa ima prevleka toplotnoizolacijske lastnosti.
5. korak
Nekatere preproge imajo dodatno prevleko iz bombaža ali mikrovlaken, ki odvaja znoj. Če želite razumeti, ali boste med treningom drseli po takšni preprogi ali ne, jo občutite.
6. korak
Ko se odločite za material, izberite pravo dolžino protizdrsne preproge glede na svojo višino. Če je vaša višina do 180 cm, bo zadostovala dolžina 185 cm. Visok človek bo udobno treniral na dvometrski preprogi. Izberite dolgo blazinico, če vaja, ki jo izvajate, zahteva usmerjanje telesa in okončin.
