Nesorazmerna postava lahko uniči tudi najbolj privlačen videz. Lažje je podaljšati roke malo kot mnoge druge dele telesa. Razlog je v tem, da je v kosteh rok veliko krajev, ki vsebujejo hrustančno tkivo, ki se zlahka poveča, hkrati pa se dolžina doda za 2-5 cm. Z redno vadbo lahko dosežete pozitiven rezultat zelo hitro.
Navodila
Korak 1
Dnevno povlecite vodoravno palico. Začnite 5-10 krat na serijo in postopoma povečajte število povišanj na največje možno število hkrati. Prav ta vaja podaljša roke z raztegovanjem vezivnega tkiva. Če imate bolezen - displazijo, je ta vaja za vas kontraindicirana. Njegovo prisotnost lahko ugotovite pri kirurgu, ki bo opravil ustrezen pregled sklepov in mišic.
2. korak
Toda plavanje ne boli, vadimo ga lahko z vsemi odstopanji v zdravju. Krepi telo, poravna kosti in vezivno tkivo ter na splošno dobro vpliva na dolžino rok. Na bazen lahko greste, ne nujno vsak dan, vendar vsaj dvakrat na teden.
3. korak
Doma delajte sklece s tal. Tako ne boste le dosegli želenega rezultata, ampak se bo pojavil tudi razbremenitev mišic, kar je prav tako dobro. Toda kot pri vseh vajah je treba tudi sklece izvajati vsak dan, sicer bo rezultat minimalen.
4. korak
Med vadbo dobro jejte in vzdržujte zdrav način življenja. Jejte neomejeno sadje in uživajte vitamine. Telo potrebuje podporo od znotraj.
