Kako pomembno je, da poslušamo svoje telo, da lahko razumemo njegove potrebe? Pri jogi velja, da je to izrednega pomena. Pogosteje bolj zaupamo različnim učnim pripomočkom, navodilom, starodavnim razpravam, ne pa svojemu telesu. In to v osnovi ni pravilno stališče.
Mogoče je koristno natančno slediti navodilom na nekaterih drugih področjih in področjih našega življenja, pri jogi pa ne. Naloga joge je, da nas osvobodi. Vključno s tem, da pomagamo telesu, da se sprosti, nabere moči in izkoristi naše vire. In če se ne začnemo osredotočati na to, kaj naše telo v resnici potrebuje, mu ne bomo mogli v celoti pomagati.
Še posebej pomembno je, da se lahko osredotočimo na potrebe telesa, ko se učimo doma, sami in ne s kvalificiranim inštruktorjem, ki bi nam določil primerno in potrebno obremenitev.
Ko se vadimo, bi morali poslušati notranjega Učitelja! Ko svoje telo slišimo in mu zaupamo, lahko iz prakse izkoristimo največ.
Naredimo nekaj joga vadbe in se »vprašamo« po telesu, ali obstaja harmonija? Če je vse harmonično, se nam bo telo zahvalilo, začutili bomo, da delamo vse v redu.
Toda takšne namige dobimo šele, ko jih želimo slišati. Zato bi bilo dobro, da si za pravilo vzamemo, da se osredotočamo na notranje občutke in šele nato na to, kako izgledamo, na to, kako mislimo, da moramo vajo izvesti.
In ko bomo obvladali ta zapleten, na splošno mehanizem, bomo lahko rekli, da "zdaj se res ukvarjam z jogo!" V nasprotnem primeru bo to kondicija, akrobacije, ne pa tudi praksa samospoznavanja.
