Ne glede na vaš proračun ali prostor lahko doma ustvarite odličen prostor za vadbo. Lahko je bodisi celotna soba bodisi vogal v dnevni sobi. Toda kako ga opremite, bo odvisno od učinkovitosti vaših treningov. Tu je nekaj korakov, ki jih morate upoštevati, da ustvarite domačo telovadnico, ki bo čim bolj ustrezala vašim potrebam.
Navodila
Korak 1
Najprej izberite lokacijo, ki jo boste uporabljali za vadbo. Ne postavljajte kletne telovadnice, če vam tam ni všeč svetloba ali vonj. Tam preprosto ne boš študiral. Prav tako si v spalnici ne delajte športnega kotička. Spalnica je prostor za sprostitev. Poiščite prijeten kraj za preživljanje časa tam. Najboljša je dnevna soba, še posebej, če boste za svoje dejavnosti uporabljali DVD predvajalnik. In tudi v dnevni sobi je običajno prost prostor, kjer se lahko udobno namestite. V svoji omari ustvarite nišo za svojo športno opremo. V to sobo postavite več sobnih rastlin - oddajajo kisik.
2. korak
Preden začnete graditi domačo telovadnico, je priporočljivo določiti znesek proračuna, ki ga lahko namenite za to. Če si ne morete privoščiti dragega stroja, si priskrbite komplet dumbbells. Če imate radi jogo, si vzemite preprogo in CD-je z ustrezno glasbo. Tudi z majhno količino opreme lahko v celoti vadite. Številne vaje, naj bodo to vaje za moč ali kardiovaskularne vaje, se lahko izvajajo z omejenim prostorom in z omejenim proračunom.
3. korak
Kupite samo zaloge, ki jih boste zagotovo uporabili. Če želite kupiti simulator, si vzemite čas. Obstajajo podjetja, ki najemajo opremo za vadbo. Poskusite za nekaj tednov najeti stroj, ki vam je všeč, da ga preizkusite. Če ste se po tem še vedno odločili za nakup takega simulatorja, si natančno oglejte lastnosti, zasnovo in varnost. Moral bi biti enostaven za uporabo in teči gladko.
4. korak
Organizirajte ne samo svoj prostor, temveč tudi akcijski načrt. Tudi najboljši vadbeni stroji vam ne bodo koristili, če jih ne uporabljate po predvidevanjih. Ustvari si urnik športnih treningov za teden. Priporočljivo je, da trenutno doma ni nikogar, ki bi vas lahko motil. Prav tako je najbolje, da med poukom izklopite telefon.
