Oddelek: Šport 2024 November

Kako Zgraditi Boke

Neravnovesje med napumpanim trupom in šibkimi nogami v trenutku izda neizkušenega bodybuilderja. Seveda so ramena, roke in prsi spektakularno videti tako v majici kot v tesni puloverju. In noge … No, lahko so prekrite s širokimi kavbojkami, sploh ker je tak model zdaj v modi
Kako Povečati Trebuh

Ponavadi vprašanje, kako se izboljšati in povečati glasnost, danes zmede - navsezadnje povsod okoli vas slišijo le diete, namenjene hujšanju. Vendar ljudi s podhranjeno težo dejansko ni tako malo. Navodila Korak 1 Ne verjemite običajnemu mitu, da bolj ko jeste, hitreje se izboljšate, še posebej, če se naslanjate na pecivo in pecivo
Kako Povečati Gluteuse Z Vadbo

Lepo, napeto telo nikoli ne gre iz mode. In če izgubite odvečne kilograme, težavo, s katero se mnogi spopadajo, potem po izgubi teže ne uspe vsem odpraviti vidnih telesnih napak. Zadnjico lahko zategnete in povečate z izvajanjem sklopa posebnih vaj
Kako Povečati Boke Z Vadbo

Stegna so ena največjih mišičnih plasti. Močnejša kot je oseba, širša je. Profesionalni športniki veliko časa in energije namenjajo črpanju mišic kolka. Športniki začetniki ne vedo vedno, kako to pravilno narediti. Potrebno je - telovadnica
Kako Zgraditi Svoje Telo

Za izgradnjo telesa je potreben sistematičen pristop. Jasno morate navesti, kaj natančno želite doseči in v kakšnem časovnem okviru. Navedite svoj cilj v kazalnikih, ki jih lahko merite glede na uspeh. Ne pozabite, da svetleje kot vidite cilj, večja je vaša motivacija

Ali Obstajajo Posebni Vitamini Za športnike?

Športniki so nenehno izpostavljeni močnim fizičnim naporom, zaradi česar njihovo telo potrebuje dodatno podporo. To podporo nudijo posebni vitaminski kompleksi, ki vsebujejo vse vitamine in minerale, potrebne za vzdržljivost in okrevanje telesa
Kako Narediti Rampo

Fingerboarding je nova priljubljena zabava za mlade. Eden najpomembnejših sestavnih delov te vrste hobija je klančina. Če ga še nimate, je čas, da doma ustvarite park. Na klančini lahko naredite veliko različnih visokih in lepih trikov. Potrebno - vlaknena plošča, - leseni bloki, - vogali za pritrditev, - nohti, - orodja, - cilindrični predmet, - vrv, - težki predmet (opeka)
Kako Trenirati Hrbtne Mišice

Močan mišični okvir podpira hrbtenico, katere stanje določa kakovost človeškega življenja. Če ne trenirate hrbteničnih mišic, se sčasoma mišice atrofirajo in obremenitev hrbtenice se poveča. Navodila Korak 1 Pri izvajanju vaj za hrbet uporabite dodatne uteži
Kako šteti Ogljikove Hidrate

Če se odločite za dieto ali želite samo shujšati z omejevanjem hrane, vendar se ne držite določenega sistema, morate vedeti, kako pravilno izračunati ogljikove hidrate, saj njihov presežek prispeva k hitremu povečanju telesne mase in povečanju telesne mase
Kako Hitro Odstraniti Stranice Z Vadbo

Neestetske gube nad pasom hlač razkrivajo eno najpogostejših težav s telesom - maščobne obloge v pasu in na straneh. V vsakdanjem življenju telesna aktivnost praktično ne pade na te dele telesa. Zato je pri pripravi osebnega programa treninga nujno vključiti vaje za poševne trebušne mišice

Kako Izgubiti 1 Kg Na Dan

Včasih morate v nekaj dneh nujno shujšati za tri ali več kilogramov. Prepogosto se ne bi smeli zatekati k načinom hitrega hujšanja, saj to ni zelo naravno za človeško telo. Lahko pa si uredite videz postne prehrane, pri kateri na dan enkrat na tri mesece pade en kilogram, ne da bi pri tem poškodovali telo
Kako Prenehati Kaditi In Ne Postati Boljši

Večina kadilcev se boji prenehanja, ker se boji, da bi se zredila. Ko se znebite nikotina, se enostavno izognete, če v svoje življenje uvedete nekaj pravil. Potrebno je - tabela vsebnosti kalorij v izdelkih; - naročnina na telovadnico
Kako Hitro Zgraditi Mišice

Športna postava vzbuja zavist in željo po podobnih oblikah. Hitro je hitro zgraditi mišice in v telovadnici vam ni treba trdo trenirati. To je enostavno narediti doma po več načelnih pristopih k postopku. Potrebno je Dumbbells, kettlebells, barbell Navodila Korak 1 Uporabite postopno obremenitev
6 Preprostih Vaj Za Zategovanje Trebuha In Zadnjice

Fizična vzgoja v bazenu je koristna tako za zdravje kot za ohranjanje postave, žal pa ne morejo vsi iti v bazen. Zato za take ljudi obstaja "suho plavanje". Z drugimi besedami, to so vaje, ki posnemajo gibe plavalca. S pomočjo njih lahko napnete želodec in zadnjico ter okrepite spodnji del hrbta
Kako Ne čutiti Bolečine Zaradi Udarcev

Da bi se boj končal z zmago, poleg moči udarca in spretnosti športnik potrebuje tudi sposobnost trpljenja bolečine. Vse dvoboje med dvema nasprotnikoma, naj bo to boks ali rokoborba, spremljajo udarci, poškodbe, boleče zadrževanja, ki jih je treba stoično prenašati

Šport 2024, November