Roka boksarja je njegovo glavno delovno orodje. Pri udarcu ima roka največjo obremenitev. Zato so poškodbe rok najpogostejše poškodbe, ki se pojavijo pri boksu. Hkrati pa mnogi še vedno verjamejo, da ne potrebujejo boksarskih povojev. A zaman. Boksarski povoji niso namenjeni zaščiti kože pred poškodbami, temveč roki pred izpahom, podplutbami, poškodbami sklepov in drugimi običajnimi poškodbami.
Navodila
Korak 1
Dolžina profesionalnih boksarskih povojev je od 4,5 metra, lahko pa je od enega do pol do 5 metrov. Ljubitelji imajo raje kratke. Čeprav je logično, večji je povoj, bolje ščiti roko. Vendar je treba dolžino povoja izbrati glede na velikost krtače. Standardna širina povoja je 5 cm, obstajajo pa tudi 2 in 10 centimetrov. Mimogrede, bolje je vzeti neelastične povoje, saj roka v njih bolje diha in ni nevarnosti, da boste prenesli krvne žile na roki, kot se to zgodi pri elastičnih povojih.
2. korak
Obstaja veliko načinov za povoj rok. Vsak izbere zase najprimernejšega. Upoštevajte, da profesionalci krtačo krtačijo nekoliko drugače kot amaterji, saj uporabljajo 4-5 metrske povoje. Za amaterja bo dovolj 2-2,5 metra.
3. korak
Za začetek povoj zavijte v zvitek, tako da zanka, ki pritrjuje povoj na roki, ostane zunaj. Postavite to zanko čez palec, vzdolž roba dlani, povoj potisnite pod roko in zavijte okoli zapestja. Zdaj je na vrsti palec. Dvakrat ga zavijte, pojdite dol in si spet zavijte zapestje. Tokrat ga dvakrat zavijte. Spustite se od zapestja do roke in jo dvakrat zavijte. Še enkrat podvojite palec in dvakrat zavijte zapestje. Povoj zaključite tako, da dvakrat zavijete krtačo. Zavoj pritrdite z Velcro ali elastiko. Če se pritrjuje z Velcro, mora biti na zapestju ali znotraj dlani.
