Dobra postava je za nekatere povsem naravna, za druge je rezultat trdega dela na sebi. V formi je lahko vsak, ne glede na življenjski slog in finančne zmožnosti. Pravilnost, samokontrola in ljubezen do sebe vam bodo pomagali doseči odličnost.
Navodila
Korak 1
Dajte prednost pravi prehrani. Tudi če imate danes odličen metabolizem in lahko jeste vse, kar želite, bo slej ko prej prenajedanje vplivalo na vaše zdravje. Tudi tanke osebe imajo lahko visok holesterol in diabetes mellitus, kar je posledica slabe prehrane. Omejite sladko, mastno, ocvrto, škrobno hrano, v prehrano uvedite več rib, zelenjave, oreščkov, sadja. Če jeste pravilno, se bo telo postopoma odvajalo od uživanja nezdrave hrane. Poskusite jesti delno, izključite tako prenajedanje kot toge diete. In v starejših letih se vam bo telo zahvalilo z lepoto in zdravjem.
2. korak
Naj bo telesna dejavnost sestavni del vašega življenja. Izberite vrsto fitnesa sami. Če zaspite na pilatesu, potrebujete intenzivnejšo vadbo. In če se po teku počutite izčrpani, dajte prednost jogi ali plesu. Poskusite redno telovaditi. Tudi če vam uspe dvakrat na teden narediti celoten trening, vsak dan izvedite preprosto vajo iz svojih najljubših vaj.
3. korak
Za lepoto telesa uporabite domače tretmaje. Za toniranje mišičnega tonusa si privoščite kontrastni tuš. Zvečer težavne predele samomasirajte z osnovnim oljem mandljev ali breskev, ki jim dodate nekaj kapljic eteričnih olj sladke pomaranče, limone in rožmarina. Takšne manipulacije, ki se izvajajo redno, vam bodo omogočile, da pozabite na celulit in mlahavost.
4. korak
Nadzirajte svoje hormone. Zelo pogosto lahko raven hormonov premaga vsa vaša prizadevanja za ohranjanje dobre postave. Če se približujete menopavzi, je potreben reden pregled pri endokrinologu.
