Na predvečer olimpijskih iger postane vsak šport zanimiv in človek se želi nekako dotakniti tega športnega gibanja. Drsanje je zelo športni in zimski šport. Kaj morate vedeti, da obvladate drsanje?
Navodila
Korak 1
Izbira drsalk.
Drsalke, hokej, tek, hoja - karkoli izberete, glavno je občutek udobja. Čevelj naj bo vsaj za polovico večji, preizkusite drsalke na toplih nogavicah. Drsalke iz umetnega usnja se manj zmočijo in hitreje sušijo, iz pravega usnja - dobro vpijajo vlago, v njih se stopala ne bodo meglela, iz plastike - so trša in cenejša od drugih. Preizkusite različne modele, določite, kateri so za vas bolj primerni.
2. korak
Prvi koraki.
Poiščite ravnotežje, ko stopite na led. Zavzemite osnovno pozo: upognite kolena in rahlo nagnite telo naprej, poskusite hoditi po ledu, ne da bi noge dvignili s površine. Situacija ni tako brezupna, kot se zdi prvič, uporabite stran za zaklep. Ko se počutite bolj samozavestni, začnite drseti. Noge naj bodo pod rahlim kotom drug proti drugemu. Odrivati se morate z notranjim robom drsalke. Po odrivanju potisnite na drugo drsalko. V tem primeru je treba telesno težo prenesti s tekaške noge na podporno nogo. Naučite se valjati po vsaki nogi po vrsti.
3. korak
Slip.
Ko ste se naučili, kako narediti dolg korak, lahko začnete obvladovati bolj zapletene elemente:
• drsenje na zunanjih robovih drsalk je tek v krogu, ko prosta noga, ko jo postavi na led, križa spredaj z nosilno nogo;
• drsna "svetilka" - ko se premikate po ledu zaradi dvigovanja in iztegovanja nog;
• drsenje nazaj itd.
Dolgotrajni treningi vam bodo omogočili, da izboljšate svoje sposobnosti in izvedete različne loke, zožitve, spirale, rotacije in skoke.
4. korak
Zaviranje.
Zaviranje lahko izvedemo na različne načine: s pritiskom na notranji rob grebena noge, ki je zadaj, ali z obračanjem čez gibanje noge spredaj. Zaviranje s prstom ali peto drsalke je nesprejemljivo, saj je polno poškodb.
