Domača oprema za vadbo mora biti zelo udobna in ergonomska. Eliptični stroji so dobra izbira za opremo domače telovadnice.
Navodila
Korak 1
Med široko paleto modelov eliptičnih trenažerjev lahko ločimo tri glavne vrste. To so mehanski, magnetni in elektromagnetni trenažerji.
Najsodobnejši eliptični trenažerji so elektromagnetni. Vgrajen imajo računalnik, ki vam bo pomagal pravočasno diagnosticirati stanje telesa in izbrati potrebno obremenitev. Obremenitev lahko izberete sami, računalnik vam bo prikazal srčni utrip, porabo kalorij, dolžino prevožene poti itd.
Mehanske eliptične trenažerje poganjajo mišični napori športnikov, ki sodelujejo v njih. Običajno imajo več težavnostnih stopenj, v skladu s katerimi lahko nastavite zahtevano silo upora.
Magnetni eliptični trenažerji nimajo le gladkega teka, temveč tudi zaviranje, zaradi česar mišično-skeletni sistem ni izpostavljen ostrim udarcem.
2. korak
Pri izbiri eliptičnega trenažerja bodite pozorni na naslednje značilnosti:
* Nemoten tek. Preverite v sami trgovini. Tudi če te gledajo na nek čuden način. Med testom ne bi smeli občutiti nelagodja v sklepih noge.
* Premikanje pedal naprej in nazaj. Če obstaja takšna funkcija, vam bo to omogočilo tudi spreminjanje gibov, kar pomeni, da uporabljate različne mišične skupine.
* Garancijska storitev. Dober proizvajalec daje jamstvo za okvir in mehanske dele, ki ne sme biti krajše od enega leta.
* Sposobnost spreminjanja kota nagiba. Če ima simulator takšno priložnost, potem lahko pri vajah uporabite različne mišične skupine. Tako se boste izognili navajanju na vaje in monotonosti pri pouku. Vendar modeli, ki imajo premične ročaje, žal nimajo takšne funkcije.
* Število programov. Najbolj potreben komplet je števec impulzov, vzvod ali elektronski regulator upora, program ogrevanja, števec kalorij.
